一坐在電腦前呆上10分鐘后 我的右后肩就開始酸痛。。真難受。是不是肩周炎呀?
難道是我這右肩膀每天背著公文包的緣故?
一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內(nèi)工作者,最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續(xù)在一種固定的姿勢,因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血,并由手臂擴(kuò)至頸、肩而造成肩膀酸痛。
長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞,引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦;久而久之,勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變,導(dǎo)致頸椎病。
操作電腦時(shí)要保持正確坐姿:請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子,或者使用腳墊。如果使用腳墊,請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置,使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下,這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。
哦 原來是這樣的。
針灸和拔罐對(duì)這個(gè)有效嗎?
我要是休息一天,再坐在電腦前,就會(huì)有這種情況.
應(yīng)該不是什么大問題.
桐城的楊橋那 有家澳門推拿 技術(shù)還不錯(cuò)。
我偶爾還會(huì)有
每次就揮揮手臂
讓同事幫忙按一下
最好的辦法就是少上網(wǎng)
但肯定是行不通的
| 歡迎光臨 桐城網(wǎng) (http://www.3jys.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |