1.仰臥:
有60%的人選擇仰臥睡姿,這是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
優(yōu)點(diǎn):不壓迫身體臟腑器官。
缺點(diǎn):容易導(dǎo)致舌根下墜,阻塞呼吸。
2.俯臥:
5%的人選擇俯臥,趴著睡覺(jué)。
優(yōu)點(diǎn):采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。
缺點(diǎn):壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側(cè)臥:
這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去,產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側(cè),左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。
缺點(diǎn):壓迫心臟、胃部,尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
4.右側(cè)臥:
有25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。
優(yōu)點(diǎn):不會(huì)壓迫心臟,睡眠有穩(wěn)定感。
缺點(diǎn):影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng),不適合肺氣腫的患者。
正確的睡姿,據(jù)說(shuō)是七分鐘翻一次身。
肯定不行呀:
又是仁者:
這么睡不行,那么睡也不行,我明著站著睡好吧!這樣可會(huì)有么不妥地地方。
久視傷精、久聽傷神、久臥傷氣、久坐傷脈、久站傷骨、久行傷筋
傷骨呀
睡著了不做夢(mèng)就行
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