蘋果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身餐你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!
番茄瘦身餐
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
為何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數(shù)百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養(yǎng),比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項:
1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養(yǎng),因此剩余的一餐,需非常注意均勻的營養(yǎng)。
2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易于有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
個人建議早晚餐吃番茄 早餐佐以無糖咖啡 瘦身的同時可以改變黯黃膚質 效果更好..
個人建議早晚餐吃番茄 早餐佐以無糖咖啡 瘦身的同時可以改變黯黃膚質 效果更好.........這樣~~~~~~
可以試一下
嘿嘿 有點自虐傾向哈
我試過天天吃小西紅柿 喝無糖咖啡 全麥面包 中餐一般吃涼面加鹵雞蛋 或者是麻辣燙(一些菠菜 海帶 蟹柳之類的東西)
堅持了半個月左右
一般中餐 晚餐我都正常吃的
有些效果 特別對排宿便..忽忽..
小幽:
怎樣減掉小腹上的贅肉啊
多游泳,多鍛煉.
女生減這個最好辦法游泳和愈加.
我比較喜歡用糖淹的西紅柿.
那水真好喝.
還涼快./
英國科學家最新發(fā)現(xiàn),番茄不能生吃
可是我就是喜歡生吃哇
呵呵
蔬菜我都喜歡吃生的
除了有味道的.
注意,是不打農藥的,我奶奶知道我喜歡吃生的,有些菜她不打農藥.
我奶奶真好.
小幽:
怎樣減掉小腹上的贅肉啊
跟我一樣啊
誰是誰的誰:
英國科學家最新發(fā)現(xiàn),番茄不能生吃
都說生吃有營養(yǎng)
不吃煮了的
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