中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點,而且在腳底上還分布有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個穴位和反應(yīng)區(qū),用熱水泡腳,刺激這些反應(yīng)區(qū),就可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
就失眠來講,熱水可擴(kuò)張足部的血液循環(huán),促進(jìn)腳部血液流動,降低足部的肌張力,并促使頭部的血液向下肢流動,相對減少腦充血,使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時,如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處),則可進(jìn)一步增強(qiáng)對失眠的療效。因為涌泉穴也具有引虛火下行、鎮(zhèn)靜,安神、降血壓等作用。
在實施此法時,應(yīng)注意:
1.泡腳時間不宜太長,最多半個小時,老年人更是如此。飯前、后半小時不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給,有礙營養(yǎng)的消化與吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
2.水溫不宜過高,一般以30—40攝氏度為宜。
3.最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸沒至小腿肚。
4.可在泡腳的同時按摩涌泉穴,也可以在泡后單獨按摩。
5.糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎癥者不宜。
6.如果在熱水中加些醋(100—150毫升),效果更好。
</div>冬天喜歡睡覺前先泡個腳
睡得可舒服了
發(fā)現(xiàn)我們公司夏天也有人泡腳
不曉得是么原因
想問又不好意思問
改天跟姐妹們?nèi)バ∽幌?img height=20 src="Images/Emoticons/22.gif" width=20 border=0 />
啊哦..
哪天我去買個桶``
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