喜歡賴床、經(jīng)常做夢、較長時間睡眠超過8小時的人,其實都是病人,應(yīng)該到醫(yī)院接受治療。 昨天,法國著名睡眠學家發(fā)布了睡眠障礙的國際標準,共分為三類:第一類是大家熟悉的睡眠不足癥狀,包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難; 第二類也是最引人注目的是,國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中,臨床被稱為發(fā)作性睡; 第三類是不正確的睡眠形式,如打呼嚕、呼吸暫停、驚跳、夢游和莫名其妙夜醒等。 昨天同時公布的一份專項調(diào)查顯示,我國去年底完成的6城市、2萬人的樣本中,57%的人有睡眠問題,其中一半以上是由焦慮引發(fā)的。調(diào)查同時發(fā)現(xiàn),睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大,甚至影響全身各種器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng),但相當多患有睡眠障礙的人并沒有得到合理的診斷和治療。 臨床研究已證實,一名成年人每天的睡眠時間應(yīng)該在6`--8小時之間,過多或過少都不正常。睡眠障礙是常見疾病,會影響到好多臟器功能,而臟器功能不好又影響到睡眠質(zhì)量,形成惡性循環(huán)。 充足的睡眠、均衡的飲食、適當?shù)倪\動,是國際社會公認的3項健康標準。睡眠障礙診治中心巳制定出干預方案,如倡導和宣傳科學、規(guī)律的生活方式;對工作壓力過大的人群進行心理誘導;對夜生活過于頻繁的年輕人給予勸導等等,以降低睡眠障礙的發(fā)病率。同時對患睡眠障礙的人,努力做到早期診斷和規(guī)范治療。 |
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