上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?首先,等待時(shí)間不能太長(zhǎng),要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;其次,必須好消化,不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適,也會(huì)降低工作效率;第三,需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)! ?/font> 1、一杯速?zèng)_杯湯 在時(shí)間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。 八種不同的口味,分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)美味作為原料,加入豐富的牛奶,伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富,這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。還有兩種早餐搭配也是健康又簡(jiǎn)單! 2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿 酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性,最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生,提高皮膚深層細(xì)胞新速度,加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力,使皮膚富有彈性,調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。 3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治 粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治,樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作,是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案! 也許,還是會(huì)有不少上班族女性在苦惱:“這些道理我都懂,但是實(shí)施起來實(shí)在有點(diǎn)難。” |
大臉貓 大臉貓 當(dāng)前離線 UID30441 帖子1770 精華1 積分7331 經(jīng)驗(yàn)1795 桐幣2984 貢獻(xiàn)1 聲望5 鮮花26 雞蛋0 閱讀權(quán)限200 性別男 在線時(shí)間253 小時(shí) 注冊(cè)時(shí)間2009-7-20 最后登錄2009-10-19 ![]() 版主 配偶 積分7331 經(jīng)驗(yàn)1795 桐幣2984 貢獻(xiàn)1 聲望5 在線時(shí)間253 小時(shí) 注冊(cè)時(shí)間2009-7-20 ![]() | 2# 發(fā)表于 2009-10-15 20:37 | 只看該作者
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琴兒 琴兒 當(dāng)前離線 UID3452 帖子2755 精華0 積分13503 經(jīng)驗(yàn)7813 桐幣2284 貢獻(xiàn)0 聲望2 鮮花64 雞蛋0 閱讀權(quán)限80 性別女 來自江蘇常州 在線時(shí)間215 小時(shí) 注冊(cè)時(shí)間2005-8-6 最后登錄2009-10-16 桐城佐史 配偶 ![]() ![]() ![]() 積分13503 經(jīng)驗(yàn)7813 桐幣2284 貢獻(xiàn)0 聲望2 來自江蘇常州 在線時(shí)間215 小時(shí) 注冊(cè)時(shí)間2005-8-6 | 3# 發(fā)表于 2009-10-16 14:56 | 只看該作者
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