昨晚十點睡覺早上七點醒來后,突然冷靜地想了一個很嚴重的問題:我這幾天特別的煩躁,是假期結束焦慮癥嗎?
由于意識到自己的莫名其妙,所以才會思考引發(fā)我情緒化的根本原因是什么——面對假期已結束開始上班這件事,想來會有很多人跟我一樣有一種莫名奇妙的焦慮感、不舍感(雖然假期的大多數時間都是無聊的)以及不適感。我們來聊一聊假期結束后正常上班的焦慮和怎樣快速緩解的問題吧。
對于上班族來說,一年到頭的假期屈指可數,尤其是這種長假(5天及以上),除了國慶節(jié)就是春節(jié),大家的習慣是國慶節(jié)是要出去走走的,外面的世界那么大,多少都要出去看看;而春節(jié)則是一定要在家里的,陪陪父母,天倫之樂嘛。于是整個假期就是做了吃,吃了玩,玩了睡,走到哪麻將撲克跟到哪,就是這樣。
然而,最可怕的問題是,一想到要放假,很多人會對自己做一個很高的期待值——哇,這么長的假期!我要看N本書,N部電影,減N斤肥,假期結束我要由內到外亮瞎同事的眼?偠灾痪湓,這個假期我要過的無與倫比的美麗!
等到假期真正到來的時候,一天、兩天、三天,到第四天的時候,我就開始掰著手指數,還有幾天就要上班了,我的計劃都還沒開始怎么辦?!內心默默地翻著白眼,情緒開始醞釀,抑郁開始發(fā)酵。這種情緒大部分源于自己在過去的幾天假期里,沒有完成既定目標的任何一個。更不要提,一邊在餐桌上大快朵頤一邊痛苦著“又要胖了!”假期啊假期,你讓人如此癡迷,又終將離我而去,讓我如何不傷感?
如何有效的緩解這種焦慮感呢?小編有幾個自己的偏方。
NO1:看電影
今年的開年大戲還是票房很高的,去看一場熱門電影,在看電影的兩個小時里,忘記一切、專心致志。等你走出電影院,你會發(fā)現好像心情好很多。壞情緒這種東西,不能一直粘著它提醒自己,給自己一個時間段,拋棄它,你就開始走上跟它說“bye bye!”的道路了。(編輯再也忍不住了,小編你以為所有人都像你一樣能找到人看電影么 (﹁"﹁) )
NO2:去郊游
在這個萬物蘇醒、春暖花開的好天氣里。窩在家里任由壞情緒發(fā)酵是個不理智的行為,這個時候,約上三五好友,帶上美食美事,出去走走。曬曬太陽放松身心,讓我們快要發(fā)霉的心情也復蘇一下吧。很多時候,焦慮煩躁都是懶出來的,越懶越煩,這個時候走出去,動起來,你會覺得世界那么大,自己的那點小情緒好渺小。(看電影我都約不到,還郊游。。。小編你夠了。! ∑(っ °Д °;)っ)
NO3:做家務
有個笑話說:“文藝女青年這種很作的病多做點家務就好了!焙唵蔚捏w力勞動可以讓人暫時脫離焦慮煩躁狀態(tài),通過動手整理出一個整潔有序的環(huán)境,能讓人身心愉悅(小編大白話:“這個假期過的太頹廢了,幸好我還是有用的!”)。干活累到筋疲力盡,壓根沒有時間和心情去焦慮,更何況看到家里整潔如新,你會得到家人的拍手稱贊,真乃心曠神怡!(沒有對象,沒有家務 <(▰˘◡˘▰)>)
在寫這篇文章的時候,我喝了兩杯清茶,收拾了自己的桌面,跟朋友約了周末一起去放風箏,跟同事開玩笑聊天。此刻,我已經能夠非常平靜地面對這件事了,假期已經過去了,而我想要的生活還會繼續(xù),這樣就是最美好的。(我也要去。! (╭ ̄3 ̄)╭♡ (╭ ̄3 ̄)╭♡ (╭ ̄3 ̄)╭♡ )
| 歡迎光臨 桐城網 (http://www.3jys.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |