耳鳴,顧名思義就是耳朵內(nèi)出現(xiàn)異常的聲響,如蟬鳴聲、嗡嗡聲等。耳鳴往往是耳聾的先兆,嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠,還會惡化人際關系。據(jù)調(diào)查,許多中老年人的脾氣變得暴躁、孤僻或怪異,就是因為耳鳴和聽力下降所致。
壓力
近年來,白領階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見,許多年輕白領也被耳鳴困擾,主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領人士)出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴,但聽力檢查正常。除耳鳴外,她們還會出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀,如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時,也會出現(xiàn)耳鳴。
目前認為,更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂,是造成耳鳴的主要原因。
情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中,耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩(wěn)會導致耳鳴,反之,持續(xù)的耳鳴又會加重情緒不穩(wěn)。
長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝,若超過這個限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。
歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強度常超過115分貝,經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中,就容易發(fā)生耳鳴。
由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關,故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。
1勞逸結(jié)合
注意調(diào)整工作節(jié)奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調(diào)節(jié),適當放松。
保證睡眠
盡量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫(yī)生指導下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
調(diào)節(jié)情緒
遇事要懂得控制情緒,盡量少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者,應在醫(yī)生指導下服藥治療。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴,應去醫(yī)院就診,檢查內(nèi)分泌指標。若有必要,可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴癥狀。
減少噪聲刺激
不要長期戴耳機聽音樂,盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。
耳內(nèi)的血管細小,對外界的各種刺激非常敏感,容易發(fā)生痙攣。同時,微小的血栓也容易堵塞耳內(nèi)微循環(huán)。當耳朵內(nèi)出現(xiàn)“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時,應引起足夠重視,警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。有時候,耳鳴還是內(nèi)耳血管堵塞的先兆。當內(nèi)耳血管堵塞時,常常先出現(xiàn)耳鳴,再出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。此外,耳鳴也可能是眩暈的先兆,如常見的梅尼埃病,在發(fā)生眩暈前,病人常常先有低頻耳鳴,隨后出現(xiàn)明顯眩暈、惡心和嘔吐。
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