秋天:多食扁豆為上策
扁豆,也就是豆角,在桐城叫月亮菜。其嫩莢是蔬菜,種子可入藥。扁豆氣味清香、健脾助消化,最適合立秋后吃。從中醫(yī)說來,立秋到秋分這段時間叫“長夏”。長夏的特點是雨水較多,暑熱夾濕、脾胃受困,人常常覺得食欲不振、胸悶腹脹、困倦乏力。長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。另外,現(xiàn)在也是扁豆上市的好時節(jié)。
扁豆味甘、性平,有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。它屬于藥食同源的蔬菜。而且,其含碳水化合物不多,糖尿病患者也可以放心食用。
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