直拍橫打無疑為直拍單面技術(shù)找到了一種更好的先進(jìn)的技術(shù),在這種技術(shù)的彌補(bǔ)下,中國傳統(tǒng)的直拍左推右攻技術(shù)有了長足的發(fā)展,在最近的國際比賽中這種打法都打出了理想的成績。雖然不是每個人都適合練習(xí)直拍橫打,但是作為直拍的出路,只要是直拍選手,目前看來這是最好的反手技術(shù)。 因此,如果您是一名直拍愛好者,建議您目前應(yīng)該開始研究直拍橫打,難度盡量從易到難,從上旋或者弱下旋開始練習(xí),先練習(xí)基本技術(shù),比如反手反面推擋,彈擊等等。然后可以過渡到拉下旋,再進(jìn)入相持。
練習(xí)這一技術(shù)的時候有兩個方面需要特別注意:
第一,練習(xí)方法:
為了盡快地形成動作定型,有條件的可以使用發(fā)球機(jī)以提高效率,或者采用多球的方式,盡快固定動作。
除此之外,更應(yīng)該克服身體的不適應(yīng)而造成的運(yùn)動疲勞,注意及時休息,避免大量的新動作致使身體關(guān)節(jié)受力過度,以至于受傷。有條件的朋友可以選擇做一些按摩對身體的恢復(fù)特別有效。
第二,技術(shù)練習(xí):
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),在練習(xí)過程中容易出現(xiàn)的主要問題是發(fā)力機(jī)制的錯誤和拍形打不開問題。發(fā)力機(jī)制通常需要從根本上解決,是跟其他攻球動作類似的,力量一定是來源于腳蹬地通過扭腰,通過重心轉(zhuǎn)移傳遞上來的。
這里主要解決拍形打不開或者僵硬的動作現(xiàn)象,為了克服打不開拍形的問題,我們可以從以下幾個方面入手解決:
1 注意抬起前臂,就是抬肘部,這樣拍形就可以自然外展。
2 腕部下垂,內(nèi)旋,目的也是使得拍面能正對來球。
3 擊球時注意面對來球,向前發(fā)力,然后再來體會如何通過拍形的改變控制回球的方向。
4 整個擊球的過程包括準(zhǔn)備,迎球,擊球,送球應(yīng)該保持放松,及時還原和準(zhǔn)備下一拍的擊球。