新聞
觀察
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| 這個(gè)這個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈,不然會(huì)發(fā)胖的;P以前學(xué)校練過(guò),肌肉有模有樣的,半年沒練,人胖的不成樣了 |
| 這個(gè)可以達(dá)到一個(gè)健身的作用,會(huì)提高你的肌肉密度,改變你的體型,但是我建議學(xué)生階段不能單純以肌肉力量為主,要加強(qiáng)速度/耐力/柔韌的練習(xí),這樣你的爆發(fā)力會(huì)提高,人的運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)相應(yīng)提高。 |
甩手掌柜 發(fā)表于 2014-1-4 22:04 謝謝,我會(huì)努力的 |
槑尛陽(yáng)ゞ╃ 發(fā)表于 2014-1-12 21:13 我對(duì)減肥不在行,,減肥主要是跑步,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),然后少吃 |
| 有減肚子 密詔么 |
| 叼炸天啊、胖男求指導(dǎo)。。! |
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大家還可以買一些臂力棒,俯臥撐架子什么的來(lái)輔助鍛煉。以上說(shuō)的,我都買了。有的人可能說(shuō)沒錢啊什么的。你難道就不能少去網(wǎng)吧,少抽點(diǎn)煙,少吃點(diǎn)零食嗎?一身令人羨慕的身材重要還是抽煙喝酒重要?不過(guò)要真沒器材,我有方法,不過(guò)效果不太好。 哈,頂你這段話,有主見有思想,更有毅力!加油! |
| 有顆極度臭美的心,就是堅(jiān)持下去的動(dòng)力,我就是這么做的:lol |
| 堅(jiān)持下去,這不僅是鍛煉,更是一種毅力,支持你,加油! |
浩瀚 發(fā)表于 2013-12-31 19:20 啞鈴一個(gè)25kg的,兩個(gè)50kg |