只需一步,快速開始
7. 補覺以15分鐘為限 當(dāng)你開長途覺得自己快要不行了的時候,不要硬撐,將車開到安全的地方,調(diào)一個15分鐘的鬧鐘最為合適。 如果超過15分鐘會怎么樣?15分鐘過后,你就會慢慢進(jìn)入深度睡眠,這時候沒有7 ...