食物中的營養(yǎng)幫你巧防曬

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最近太陽大天氣熱，出門就要“全副武裝”起來，然后在一遍遍的涂抹防曬霜，可是你還是被曬黑了？現(xiàn)在為大家找到了許多可以幫助防曬的營養(yǎng)物質(zhì)，不妨來試試，讓你的肌膚在這個炎熱天氣又多了一道防線！

番茄：

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

堅(jiān)果：

　　空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：

　　富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷、從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：

　　含黃體素和玉米質(zhì)，防止紫外線導(dǎo)致的癌細(xì)胞進(jìn)一步擴(kuò)散。

綠茶：

　　含一種叫EGCG的抗氧基，當(dāng)肌膚暴露在烈日下，能防止細(xì)胞受損。

櫻桃和薄荷葉：

　　富含白蘇(perillyl)，在強(qiáng)烈紫外線照射下，有助于防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變

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最近太陽大天氣熱，出門就要“全副武裝”起來，然后在一遍遍的涂抹防曬霜，可是你還是被曬黑了？現(xiàn)在為大家找到了許多可以幫助防曬的營養(yǎng)物質(zhì)，不妨來試試，讓你的肌膚在這個炎熱天氣又多了一道防線！

番茄：

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

堅(jiān)果：

　　空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：

　　富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷、從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：

　　含黃體素和玉米質(zhì)，防止紫外線導(dǎo)致的癌細(xì)胞進(jìn)一步擴(kuò)散。

綠茶：

　　含一種叫EGCG的抗氧基，當(dāng)肌膚暴露在烈日下，能防止細(xì)胞受損。

櫻桃和薄荷葉：

　　富含白蘇(perillyl)，在強(qiáng)烈紫外線照射下，有助于防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變

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最近太陽大天氣熱，出門就要“全副武裝”起來，然后在一遍遍的涂抹防曬霜，可是你還是被曬黑了？現(xiàn)在為大家找到了許多可以幫助防曬的營養(yǎng)物質(zhì)，不妨來試試，讓你的肌膚在這個炎熱天氣又多了一道防線！

番茄：

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

堅(jiān)果：

　　空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：

　　富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷、從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：

　　含黃體素和玉米質(zhì)，防止紫外線導(dǎo)致的癌細(xì)胞進(jìn)一步擴(kuò)散。

綠茶：

　　含一種叫EGCG的抗氧基，當(dāng)肌膚暴露在烈日下，能防止細(xì)胞受損。

櫻桃和薄荷葉：

　　富含白蘇(perillyl)，在強(qiáng)烈紫外線照射下，有助于防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變

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番茄：

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堅(jiān)果：

　　空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：

　　富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷、從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：

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綠茶：

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堅(jiān)果：

　　空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：

　　富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷、從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：

　　含黃體素和玉米質(zhì)，防止紫外線導(dǎo)致的癌細(xì)胞進(jìn)一步擴(kuò)散。

綠茶：

　　含一種叫EGCG的抗氧基，當(dāng)肌膚暴露在烈日下，能防止細(xì)胞受損。

櫻桃和薄荷葉：

　　富含白蘇(perillyl)，在強(qiáng)烈紫外線照射下，有助于防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變

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zzmm808:

恩終于發(fā)個貼子不瘋灌了

可是偶在別地看到胡蘿卜讓色黑素沉淀更深

愛白的人最好不要吃

能不能信你呀

拜海敢，我都表得恩是六個！

綜橫天下

我來灌一下子

zzmm808

恩終于發(fā)個貼子不瘋灌了

可是偶在別地看到胡蘿卜讓色黑素沉淀更深

愛白的人最好不要吃

能不能信你呀

閃亮的天鵝

出門打傘就不怕曬了

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樓上的是個好學(xué)生！

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