跆拳道有多少人知曉？我要發(fā)展桐城的跆拳道事業(yè)！

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跆拳道為韓國之國技武術(shù)，是一種手腳并用之強(qiáng)身健體的武術(shù)，大約發(fā)源于1,300多年前，相傳此武術(shù)是由中國的北少林傳入，經(jīng)過數(shù)百年之研究磨練，及無數(shù)次之改進(jìn)，而成為現(xiàn)今之 “跆拳道”。 

　　“世界跆拳道聯(lián)盟”簡稱“世盟” “WTF”，成立于1973年，由金云龍博士Dr.Un-Yong Kim出任總裁至今，而世界跆拳道總部，亦稱”國技院” “KUKKIWON”則于1972年建成，位于南韓首都漢城市。 

　　1973年第一屆世界跆拳道錦標(biāo)賽及74年第一屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽均在此總部舉行，延至今天，已舉辦了十三屆之多，其中還有泛美錦標(biāo)賽，歐洲錦標(biāo)賽，非洲錦標(biāo)賽及其它各類型之賽事。亞運(yùn)會現(xiàn)已將跆拳道列入為正式之比賽項(xiàng)目，而奧運(yùn)會亦已于2000年在澳洲悉尼舉行之奧運(yùn)會被正式列入為比賽項(xiàng)目，中國動員「陳中」在67公斤級奪取首面跆拳道奧運(yùn)金牌，所以現(xiàn)世紀(jì)之跆拳道已有超過160多個國家加入成為會員國，近6千萬人練習(xí)跆拳道。 

　　跆拳道是一種手腳并用之自衛(wèi)武術(shù)，不但能強(qiáng)身健體，鍛煉個人之思考能力，身手敏捷，籍以增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于出手快，踢腳準(zhǔn)勁，招式精簡實(shí)用，易于學(xué)習(xí)。
目前桐城跆拳道事業(yè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于安徽各地，全國就不用說了，為什么會這樣，并怪不了誰，這都是安慶體育局的不重視，不給以基金，現(xiàn)在他們不重視作為跆拳道的第一代學(xué)生我，很想把桐城的跆事業(yè)發(fā)展起來，那么就先讓在家了解跆拳道！

跆拳道是什么？ 簡單地說，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術(shù)。 跆拳道的特點(diǎn)？ ○以腿為主，以手為輔，主要關(guān)節(jié)武器化 ○內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特，以功力驗(yàn)水平 ○跆拳道的作用修身性，培養(yǎng)人優(yōu)秀的意志品質(zhì)</DIV></DIV>

跆拳道對身體的好處！ 神經(jīng)反應(yīng)的重要性 　　神經(jīng)分布于肌纖維中，就象一棵大樹，它的根部就是大腦神經(jīng)中樞，連結(jié)于體內(nèi)的千萬條神經(jīng)如同樹干，而具體分布到各組織器官的神經(jīng)末梢就相當(dāng)于樹的枝葉... 跆拳道運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ) 　　跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分， 具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精

踢腿 前踢腿 面對目標(biāo)，兩腳后開立，左腳在前；兩拳握拳做好準(zhǔn)備姿勢。右腿向前上方踢擺，屈踝，用足前掌踢擊對手沖拳的前臂；支撐腿微屈。 橫踢腿 兩腿前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。身體左轉(zhuǎn)，左腳外展；同時，右腿屈膝上提，收至腰間，腳步面繃平。上體側(cè)傾；右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，由屈到伸弧形擺踢，用足背踢擊對手的頭部。下劈腿面對目標(biāo)，兩腳前后開立，右腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腿向前上方踢，用足跟砸擊對手的頭部。 側(cè)踢腿 面對目標(biāo)，兩腳前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腳外展，身體隨之左轉(zhuǎn)；同時，右腿屈膝上提，腳尖勾緊。上體側(cè)傾；右腿繼續(xù)上提，并由屈到伸，用足跟踹擊對手的咽喉。 　 后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腳，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后方偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。 擺踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：提膝、伸直、右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn)；左腳旋轉(zhuǎn)支撐要保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，將右腿向后上以髓關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收； 右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。 推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。 動作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。 橫踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是"面團(tuán)"、"鞭梢"。 橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和助部。 跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿。騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作。 單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。 雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。  <> 這些都是跆拳道最主要的腿法，當(dāng)然還有特技。

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跆拳道為韓國之國技武術(shù)，是一種手腳并用之強(qiáng)身健體的武術(shù)，大約發(fā)源于1,300多年前，相傳此武術(shù)是由中國的北少林傳入，經(jīng)過數(shù)百年之研究磨練，及無數(shù)次之改進(jìn)，而成為現(xiàn)今之 “跆拳道”。 

　　“世界跆拳道聯(lián)盟”簡稱“世盟” “WTF”，成立于1973年，由金云龍博士Dr.Un-Yong Kim出任總裁至今，而世界跆拳道總部，亦稱”國技院” “KUKKIWON”則于1972年建成，位于南韓首都漢城市。 

　　1973年第一屆世界跆拳道錦標(biāo)賽及74年第一屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽均在此總部舉行，延至今天，已舉辦了十三屆之多，其中還有泛美錦標(biāo)賽，歐洲錦標(biāo)賽，非洲錦標(biāo)賽及其它各類型之賽事。亞運(yùn)會現(xiàn)已將跆拳道列入為正式之比賽項(xiàng)目，而奧運(yùn)會亦已于2000年在澳洲悉尼舉行之奧運(yùn)會被正式列入為比賽項(xiàng)目，中國動員「陳中」在67公斤級奪取首面跆拳道奧運(yùn)金牌，所以現(xiàn)世紀(jì)之跆拳道已有超過160多個國家加入成為會員國，近6千萬人練習(xí)跆拳道。 

　　跆拳道是一種手腳并用之自衛(wèi)武術(shù)，不但能強(qiáng)身健體，鍛煉個人之思考能力，身手敏捷，籍以增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于出手快，踢腳準(zhǔn)勁，招式精簡實(shí)用，易于學(xué)習(xí)。
目前桐城跆拳道事業(yè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于安徽各地，全國就不用說了，為什么會這樣，并怪不了誰，這都是安慶體育局的不重視，不給以基金，現(xiàn)在他們不重視作為跆拳道的第一代學(xué)生我，很想把桐城的跆事業(yè)發(fā)展起來，那么就先讓在家了解跆拳道！

跆拳道是什么？ 簡單地說，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術(shù)。 跆拳道的特點(diǎn)？ ○以腿為主，以手為輔，主要關(guān)節(jié)武器化 ○內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特，以功力驗(yàn)水平 ○跆拳道的作用修身性，培養(yǎng)人優(yōu)秀的意志品質(zhì)</DIV></DIV>

跆拳道對身體的好處！ 神經(jīng)反應(yīng)的重要性 　　神經(jīng)分布于肌纖維中，就象一棵大樹，它的根部就是大腦神經(jīng)中樞，連結(jié)于體內(nèi)的千萬條神經(jīng)如同樹干，而具體分布到各組織器官的神經(jīng)末梢就相當(dāng)于樹的枝葉... 跆拳道運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ) 　　跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分， 具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精

踢腿 前踢腿 面對目標(biāo)，兩腳后開立，左腳在前；兩拳握拳做好準(zhǔn)備姿勢。右腿向前上方踢擺，屈踝，用足前掌踢擊對手沖拳的前臂；支撐腿微屈。 橫踢腿 兩腿前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。身體左轉(zhuǎn)，左腳外展；同時，右腿屈膝上提，收至腰間，腳步面繃平。上體側(cè)傾；右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，由屈到伸弧形擺踢，用足背踢擊對手的頭部。下劈腿面對目標(biāo)，兩腳前后開立，右腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腿向前上方踢，用足跟砸擊對手的頭部。 側(cè)踢腿 面對目標(biāo)，兩腳前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腳外展，身體隨之左轉(zhuǎn)；同時，右腿屈膝上提，腳尖勾緊。上體側(cè)傾；右腿繼續(xù)上提，并由屈到伸，用足跟踹擊對手的咽喉。 　 后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腳，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后方偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。 擺踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：提膝、伸直、右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn)；左腳旋轉(zhuǎn)支撐要保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，將右腿向后上以髓關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收； 右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。 推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。 動作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。 橫踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是"面團(tuán)"、"鞭梢"。 橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和助部。 跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿。騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作。 單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。 雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。  <> 這些都是跆拳道最主要的腿法，當(dāng)然還有特技。

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跆拳道為韓國之國技武術(shù)，是一種手腳并用之強(qiáng)身健體的武術(shù)，大約發(fā)源于1,300多年前，相傳此武術(shù)是由中國的北少林傳入，經(jīng)過數(shù)百年之研究磨練，及無數(shù)次之改進(jìn)，而成為現(xiàn)今之 “跆拳道”。 

　　“世界跆拳道聯(lián)盟”簡稱“世盟” “WTF”，成立于1973年，由金云龍博士Dr.Un-Yong Kim出任總裁至今，而世界跆拳道總部，亦稱”國技院” “KUKKIWON”則于1972年建成，位于南韓首都漢城市。 

　　1973年第一屆世界跆拳道錦標(biāo)賽及74年第一屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽均在此總部舉行，延至今天，已舉辦了十三屆之多，其中還有泛美錦標(biāo)賽，歐洲錦標(biāo)賽，非洲錦標(biāo)賽及其它各類型之賽事。亞運(yùn)會現(xiàn)已將跆拳道列入為正式之比賽項(xiàng)目，而奧運(yùn)會亦已于2000年在澳洲悉尼舉行之奧運(yùn)會被正式列入為比賽項(xiàng)目，中國動員「陳中」在67公斤級奪取首面跆拳道奧運(yùn)金牌，所以現(xiàn)世紀(jì)之跆拳道已有超過160多個國家加入成為會員國，近6千萬人練習(xí)跆拳道。 

　　跆拳道是一種手腳并用之自衛(wèi)武術(shù)，不但能強(qiáng)身健體，鍛煉個人之思考能力，身手敏捷，籍以增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于出手快，踢腳準(zhǔn)勁，招式精簡實(shí)用，易于學(xué)習(xí)。
目前桐城跆拳道事業(yè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于安徽各地，全國就不用說了，為什么會這樣，并怪不了誰，這都是安慶體育局的不重視，不給以基金，現(xiàn)在他們不重視作為跆拳道的第一代學(xué)生我，很想把桐城的跆事業(yè)發(fā)展起來，那么就先讓在家了解跆拳道！

跆拳道是什么？ 簡單地說，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。說得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術(shù)。 跆拳道的特點(diǎn)？ ○以腿為主，以手為輔，主要關(guān)節(jié)武器化 ○內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特，以功力驗(yàn)水平 ○跆拳道的作用修身性，培養(yǎng)人優(yōu)秀的意志品質(zhì)</DIV></DIV>

跆拳道對身體的好處！ 神經(jīng)反應(yīng)的重要性 　　神經(jīng)分布于肌纖維中，就象一棵大樹，它的根部就是大腦神經(jīng)中樞，連結(jié)于體內(nèi)的千萬條神經(jīng)如同樹干，而具體分布到各組織器官的神經(jīng)末梢就相當(dāng)于樹的枝葉... 跆拳道運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ) 　　跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分， 具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精

踢腿 前踢腿 面對目標(biāo)，兩腳后開立，左腳在前；兩拳握拳做好準(zhǔn)備姿勢。右腿向前上方踢擺，屈踝，用足前掌踢擊對手沖拳的前臂；支撐腿微屈。 橫踢腿 兩腿前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。身體左轉(zhuǎn)，左腳外展；同時，右腿屈膝上提，收至腰間，腳步面繃平。上體側(cè)傾；右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，由屈到伸弧形擺踢，用足背踢擊對手的頭部。下劈腿面對目標(biāo)，兩腳前后開立，右腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腿向前上方踢，用足跟砸擊對手的頭部。 側(cè)踢腿 面對目標(biāo)，兩腳前后開立，左腳在前；兩手握拳做好準(zhǔn)備姿勢。左腳外展，身體隨之左轉(zhuǎn)；同時，右腿屈膝上提，腳尖勾緊。上體側(cè)傾；右腿繼續(xù)上提，并由屈到伸，用足跟踹擊對手的咽喉。 　 后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腳，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后方偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。 擺踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：提膝、伸直、右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn)；左腳旋轉(zhuǎn)支撐要保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，將右腿向后上以髓關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收； 右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。 推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。 動作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。 橫踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是"面團(tuán)"、"鞭梢"。 橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和助部。 跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿。騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作。 單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。 雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。  <> 這些都是跆拳道最主要的腿法，當(dāng)然還有特技。

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xhjinyan

支持

妖精不吃人

偶不知道什么，先搞個沙發(fā)坐坐。。。。。。。

twtwg

呵呵，多支持哈

妖精不吃人

不謝不謝��！

zzmm808

 

了解一下跆拳道知識

感謝

 

twtwg

大謝大家支持！

妖精不吃人

偶不知道什么，先搞個沙發(fā)坐坐。。。。。。。