上班族 保持身材4大關(guān)鍵
上班族運(yùn)動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關(guān)鍵。 <SCRIPT src="http://yule.sohu.com/upload/slideshow/060720/js/cms.js" type=text/javascript></SCRIPT>
關(guān)鍵一:強(qiáng)力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進(jìn)入腎臟。 關(guān)鍵二:掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著,后腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉,這個強(qiáng)度比手力超大哦。握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓,能將脂肪壓碎而進(jìn)入血管被分解掉。 <SCRIPT src="http://yule.sohu.com/upload/slideshow/060720/js/cms.js" type=text/javascript></SCRIPT> 關(guān)鍵三:淋巴排浮腫 上臂排浮腫:為了減輕上臂贅肉,需要從肘關(guān)節(jié)很大力按摩到腋下,然后在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。 關(guān)鍵四:多吃蔬果 整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便面、比薩、意大利面。圖0573、0561、1173,多吃蔬菜與水果,代替高熱量主食。 |