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午休的1-2個(gè)小時(shí)說長(zhǎng)不長(zhǎng),說短可也不短,聰明的女性會(huì)善用這段時(shí)間做自己的一套美麗功課,日漸積累,功用無限!午休也是提升女性魅力的好時(shí)光哦,來看看蘭心慧質(zhì)的姐妹們的美麗功課會(huì)有哪些呢……
<DIV align=left>清潔牙齒,清除異味</DIV> 必 做 項(xiàng) □ 清潔牙齒,清除異味 在辦公室準(zhǔn)備一套牙具,吃過午餐后,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能,這不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)和基本的禮貌,更可以達(dá)到一個(gè)淑女應(yīng)有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話,放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口,也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥! 要注意的是:如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦,那會(huì)損傷牙釉質(zhì),等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。

站立15-30分鐘后才坐下或午睡
□ 站立
一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐過后,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進(jìn)行香甜夢(mèng)鄉(xiāng)的約會(huì)呢?其實(shí),這幾種行為都是既不健康,又對(duì)你美麗身材的保持毫無益處。午飯后,較多的血液會(huì)進(jìn)入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那么大腦就會(huì)和消化器官爭(zhēng)搶,造成消化不良,長(zhǎng)期這樣,你的身體可就吃不消了。
而飯后立即就睡呢,則會(huì)造成脂肪的沉積,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因?yàn)轱埡罅⒖陶玖?huì)加重胃的負(fù)擔(dān),易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閑聊以外,其他姐妹的正確的做法是:站立15-30分鐘后才坐下或午睡,其實(shí)站著聊天也蠻好!
<DIV align=left>讓肌膚也透透氣</DIV> □ 清潔臉部 對(duì)著電腦、復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)……一個(gè)上午了,有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場(chǎng)和靜電的強(qiáng)家伙,長(zhǎng)期對(duì)著它們極容易滋長(zhǎng)痘痘。而且,從早上妝畢出門開始,到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個(gè)小時(shí)了,在這樣炎熱的夏季,粉底可不是強(qiáng)力膠水,沒可能一直堅(jiān)持到下午下班的,這時(shí)候,已經(jīng)有點(diǎn)小小花了吧?不如來洗個(gè)臉,清除掉臉上粘附的靜電塵埃,同時(shí),也清洗臉上的殘妝,讓肌膚也透透氣,清清爽爽多舒服,痘痘也不見。
<DIV align=left>夏季補(bǔ)水也很重要</DIV> □ 補(bǔ)水保濕 日曬,加上空調(diào)的強(qiáng)力脫水,夏季補(bǔ)水也很重要哦。不如乘著這時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)水吧……不要說油性肌膚不用補(bǔ)了吧,油性肌膚多出來的是油可不是水,空調(diào)一抽,照樣缺水。要緩解皮膚的干燥缺水,可以用一些方法幫助肌膚細(xì)胞直接補(bǔ)水,改善肌膚微循環(huán)、增強(qiáng)肌膚的圓潤(rùn)度。比如說用爽膚水或是保濕精華液來實(shí)現(xiàn),爽膚水能平衡皮膚PH值并補(bǔ)充肌膚水分,而精華液對(duì)于皮膚的功效就特別明顯,在短時(shí)間內(nèi)給皮膚大量的水分,改善肌膚角質(zhì)層的含水量。 建議姐妹們關(guān)注一下現(xiàn)在極為流行的一次性面膜。在辦公室使用涂抹式的面膜可能不那么方便,而一次性面膜撕開包裝,往干干凈凈的臉上一敷,輕輕壓壓緊,20分鐘,肌膚就是水當(dāng)當(dāng)?shù)睦病A硗,還建議姐妹們使用單純補(bǔ)水的面膜就好。有這樣那樣療效的面膜還是留待晚上在家里使用吧,畢竟是辦公室,說不定什么時(shí)候,你就得把面膜立刻取下來。單純補(bǔ)水的面膜價(jià)格不會(huì)太高,取下來也不會(huì)心痛是不是?
<DIV align=left>利用中午的休息時(shí)間1分鐘做個(gè)眼部按摩</DIV> □ 消除眼疲勞 屏幕盯久了,眼睛會(huì)很疲勞,又酸又澀,連帶眼角的小細(xì)紋兒都出來了,整一個(gè)毫無神采的瞇瞇眼,跟明眸兩字的距離可是越來越遠(yuǎn)了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的,萬萬不愿放棄。那么,記得也給雙眼來個(gè)中場(chǎng)休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜,利用中午的休息時(shí)間1分鐘做個(gè)按摩,幫助眼周血液循環(huán),15分鐘敷上眼膜,靜靜地,讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩,留駐青春。
<DIV align=left>為自己美美地化一個(gè)清清爽爽的工作妝</DIV> □ 化妝 最后,當(dāng)然就是在上班之前15分鐘,為自己美美地化一個(gè)清清爽爽的工作妝,神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話,打粉底的時(shí)候,你可以很清楚地看到更為服帖和光潤(rùn)的妝效。下班以后就有約會(huì)的姐妹,更可以利用這個(gè)時(shí)間為自己好好打個(gè)粉底,這樣,下班以后只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!
<DIV align=left>中午一定不能忘做曬后修復(fù)</DIV> □ 曬后修復(fù) 做外勤的姐妹們,中午一定不能忘的美麗小步驟就是要記得做曬后修復(fù)!在外面跑了一上午,多多少少也遭受了盛夏陽光的炙烤,而陽光正是肌膚問題產(chǎn)生的根源,是不管不顧繼續(xù)讓它遭受下午毒辣陽光的侵害,還是即時(shí)修復(fù),立即安撫神經(jīng),給肌膚以清涼鎮(zhèn)靜,阻斷黑色素生成,抵抗光對(duì)皮膚的損害,讓已經(jīng)疲憊脫水的肌膚緩緩氣呢?答案是不言而愈吧?!蘭心慧質(zhì)的姐妹會(huì)在夏季為自己準(zhǔn)備好曬后修復(fù)的妝品,利用午休的一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間及時(shí)修復(fù),消除肌膚問題于萌芽狀態(tài)。
<DIV align=left>午后來杯養(yǎng)顏的花草茶</DIV> □ 養(yǎng)顏花草茶 炎熱的夏季消耗體力,午后的休息是不容錯(cuò)過的,但如果不想午睡的話,來杯養(yǎng)顏的花草茶,或者是一杯咖啡也很不錯(cuò)哦。咖啡作為時(shí)尚和美味的代表,受到了無數(shù)美女的青睞,但喝咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因,進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮,消除睡意、改善血液循環(huán),不覺得疲勞,有提神的效果。 但是,交感神經(jīng)受到刺激,對(duì)食欲會(huì)有影響,所以在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。喝咖啡最理想的時(shí)間就是午飯后;ú莶枋窃S多都市白領(lǐng),特別是女性喜愛的養(yǎng)顏飲品,既有效補(bǔ)充水分,又兼顧了養(yǎng)顏的作用,一舉兩得,何樂而不為呢?中午躲進(jìn)茶坊,或獨(dú)處一隅,靜坐在角落里,很愜意緩解一下壓力,讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

中午一只水果會(huì)讓你的身體更為健康
□ 健康水果
“每日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,中午一只水果會(huì)讓你的身體更為健康,肌膚也會(huì)更美麗!而且選擇在午休的固定時(shí)間吃水果比較容易堅(jiān)持,姐妹們到了時(shí)間一起痛快地大嚼,好過獨(dú)自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長(zhǎng)痘痘的重要原因,每日午后堅(jiān)持一只蘋果或香蕉會(huì)讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。
要注意的是:最好不要在飯后立即享用水果,應(yīng)在飯后2小時(shí)進(jìn)食,食后立刻漱口。

嘗試幾個(gè)瑜珈動(dòng)作
□ 辦公室瑜珈
脫掉鞋子,嘗試幾個(gè)瑜珈動(dòng)作,不僅會(huì)緩解因長(zhǎng)期保持同樣動(dòng)作的肌肉酸痛,更會(huì)讓你在接下來的工作時(shí)間里注意力集中,情緒也能緩和不少。做法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對(duì)手心,同時(shí)以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時(shí)呼氣,反復(fù)約1分鐘之后休息,再重復(fù)。站立,慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩,以肘尖帶動(dòng)上臂做圓圈運(yùn)動(dòng),慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背后相握,吸氣,緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)腰部至極限,堅(jiān)持一會(huì),呼氣,回復(fù)原位,換手,轉(zhuǎn)向另一邊。
<DIV align=left>趁著午休時(shí)間來做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)</DIV> □ 辦公室小運(yùn)動(dòng) 作為都市上班一族,平時(shí)確實(shí)很難抽出更多的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉。那么,你不妨趁著午休時(shí)間來做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)影響下班之后的社交活動(dòng),又可以整天充滿活力。午休后,可做些內(nèi)務(wù)(如整理環(huán)境),也可跳繩或做些體操,跳繩可以平衡肌力。想要保持美好的身材,最好的方法,就是持續(xù)做這些有氧運(yùn)動(dòng)。接下來,做5分鐘的腹部和背部運(yùn)動(dòng),最后,以5分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)緩和體力。 
很多姐妹會(huì)把日常的皮膚護(hù)理安排在午休時(shí)間來做 □ 美容
午休美容是現(xiàn)在消費(fèi)熱點(diǎn),不僅可以做皮膚護(hù)理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的,都可以做!很多姐妹會(huì)把日常的皮膚護(hù)理安排在午休時(shí)間來做,深度清潔、美白補(bǔ)水,讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個(gè)臉,然后舒舒服服地睡上那么一會(huì),下午來到公司不僅容光煥發(fā),而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠(yuǎn),否則耗在路上的時(shí)間和精力都不劃算。
金錢損耗:20-500元/次
疲勞度減少:10點(diǎn)
魅力值上升:20點(diǎn)
<DIV align=left>逛街的目的在于散步減脂和血拼出時(shí)尚美麗</DIV> □ 逛街 如果你沒有午睡的習(xí)慣,這時(shí)候,建議你不妨出去走走。逛街是個(gè)不錯(cuò)的選擇,其實(shí),逛街的目的在于散步減脂和血拼出時(shí)尚美麗。 金錢損耗:0-N元/次 疲勞度增加:10點(diǎn) 魅力值上升:10點(diǎn) <DIV align=left>每天吃完飯下樓透氣時(shí)順便去書店看看書</DIV> □ 閱讀 條件允許的話,趁每天吃完飯下樓透氣的時(shí)間,順便去書店看看書,那些想看卻并不值得收藏的就地翻翻,那些好的,看準(zhǔn)了再收藏,錢包、頭腦兩不誤,還避免了抽不出整塊時(shí)間看書的遺憾。雖然有的書店并不提供座椅,但站著看書不正好減脂嗎?! 金錢損耗:0-N元/次 疲勞度增加:0點(diǎn) 智力值增加:10點(diǎn) |