專家推薦健康夏日生活十招

被風(fēng)吹過(guò)的夏天

1.不用洗法水護(hù)法素之類物品，夏天汗液分泌比較多，清水就可以洗凈，所以，洗發(fā)水之類的不必天天使用。
2.用蚊帳代替蚊香，蚊香對(duì)人的呼吸道有一定的刺激作用，對(duì)人的身體健康也是有一定影響的，建議改用蚊帳驅(qū)蚊，這樣會(huì)顯得更加的安全。
3.選購(gòu)一條較好的竹涼席，以編織的為好，買來(lái)后，要洗水，陰干。
4.多喝開(kāi)水，綠茶，少喝酒，可樂(lè)之類的欽料。夏天很容易得腸道疾病，所以要嚴(yán)把“口”字。以新鮮清淡的食物最佳。
5.晚上開(kāi)空調(diào)，可蓋棉被或者蠶絲被。被套，一定不要選擇化纖的。
6.早起加午睡，夏天日長(zhǎng)夜短，如果能在中午小睡片刻，不失為一種好的生活習(xí)慣，當(dāng)然晚上最好也不要超過(guò)11點(diǎn)。
7.出門撐把傘，夏天紫外線強(qiáng)烈，無(wú)論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點(diǎn)防曬霜
8.穿紅色衣服,不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其它顏色此種功效較弱。
9.最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
10.多吃苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的�，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

天下家主

哈哈

人間過(guò)客

無(wú)論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點(diǎn)防曬霜

偶今年也買防曬了，不做黑鬼了...

iixcn

1.不用洗法水護(hù)法素之類物品，夏天汗液分泌比較多，清水就可以洗凈，所以，洗發(fā)水之類的不必天天使用。   不習(xí)慣

2.用蚊帳代替蚊香，蚊香對(duì)人的呼吸道有一定的刺激作用，對(duì)人的身體健康也是有一定影響的，建議改用蚊帳驅(qū)蚊，這樣會(huì)顯得更加的安全。   我什么都不用，喝一點(diǎn)沒(méi)所謂

3.選購(gòu)一條較好的竹涼席，以編織的為好，買來(lái)后，要洗水，陰干。  我用麻將席，洗后用風(fēng)扇吹干

4.多喝開(kāi)水，綠茶，少喝酒，可樂(lè)之類的欽料。夏天很容易得腸道疾病，所以要嚴(yán)把“口”字。以新鮮清淡的食物最佳。  每天泡二次小花，一罐可樂(lè)，二罐啤酒

5.晚上開(kāi)空調(diào)，可蓋棉被或者蠶絲被。被套，一定不要選擇化纖的。   不是熱得受不了一般不用空調(diào)，頭痛。我睡覺(jué)的地方空氣很好，將室外的風(fēng)排進(jìn)來(lái)，很舒服

6.早起加午睡，夏天日長(zhǎng)夜短，如果能在中午小睡片刻，不失為一種好的生活習(xí)慣，當(dāng)然晚上最好也不要超過(guò)11點(diǎn)。   天天中午睡覺(jué)，晚上1點(diǎn)前睡覺(jué)

7.出門撐把傘，夏天紫外線強(qiáng)烈，無(wú)論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點(diǎn)防曬霜。不打傘，那是女人干的事。咱用墨鏡

8.穿紅色衣服,不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其它顏色此種功效較弱。我夏天穿三種顏色，白色，黑色，紅色

9.最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。很久沒(méi)見(jiàn)過(guò)扇子了，你們能一邊睡一邊扇嗎？

10.多吃苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。  苦瓜用開(kāi)水燙后爆吵雞蛋，很嫩不苦很好吃

［此帖子已被 iixcn 在 2008-5-17 19:38:37 編輯過(guò)］

被風(fēng)吹過(guò)的夏天

我就曬的比較嘿

優(yōu)優(yōu)掃帖中。祝福到,讓快樂(lè)與你輕輕擁抱,讓困難見(jiàn)你乖乖讓道,讓煩惱偷偷走掉,讓吉祥對(duì)你格外關(guān)照,讓幸福對(duì)你永遠(yuǎn)微笑!六一節(jié)快樂(lè)! 兒童節(jié)快樂(lè)!