頸椎病的預(yù)防

飛鴻

頸椎病的預(yù)防
頸椎病是常見病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、食管及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活動(dòng)受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒等。這些癥狀取決于頸椎病的類型。近年來有低齡化趨勢(shì)。預(yù)防將起決定作用。(l)防止頸椎的損傷， 做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷。
　　(2)保證良好的坐姿，長(zhǎng)期伏案工作者要注意休息（裁縫.會(huì)計(jì).教師.電腦工作者等），工作一段時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)頸部。
　　(3)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì)， 調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適高低的枕頭 (一般15cm左右)，枕頭枕在脖子下（高枕有憂）。絕對(duì)不能躺在床上看電視,不要在車上、沙發(fā)上睡覺……
　　(4)防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。
　(5)頸部肩部等不適時(shí)，可用頭寫“米”字。盡量不要做頭部快速旋轉(zhuǎn)等。
(6)頸椎病的預(yù)防應(yīng)從小兒抓起。

不對(duì)和不全的地方請(qǐng)指正。

心口不壹

:P 頂 一 哈

wuxing1983

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