讓男性精力充沛的食物

沉默

一、番茄
       哈佛大學(xué)在1995年發(fā)表了一份針對4萬7千人長期追蹤報告，報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個西紅柿是男人不錯的選擇。
       二、胡蘿卜
       胡蘿卜也是對抗前列腺癌的小尖兵。美國哈佛大學(xué)南西•庫克博士在《癌癥》期刊上發(fā)表文章指出，她發(fā)現(xiàn)體內(nèi)β胡蘿卜素濃度高的人和較低者相比，患前列腺癌的幾率低45%。
       三、南瓜子
       男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國農(nóng)業(yè)部詹姆士•杜克博士實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
       四、蠔
       研究發(fā)現(xiàn)男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克），不需多吃，就能精力充沛。
       五、高維生素C食物
       男性由于在工作、家庭以及社會中同樣扮演著承擔(dān)者的角色，因此長期的高壓狀態(tài)，更需要營養(yǎng)的補充。高維生素C的食物有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等維生素C含量豐富的食物，可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
       六、深海魚
       壓力大，也讓男性患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米伽3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
       七、紅酒
       紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率，當(dāng)然紅酒雖健康也不要多喝。

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