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文都秀才

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何為“春捂”?
時(shí)值季節(jié)交替,“春捂秋凍、不生雜病”這句諺語再次被人們談起。如何科學(xué)的“春捂”變得至關(guān)重要。所謂“春捂”,其意思是說春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
怎么“春捂”?
對(duì)于“春捂”,醫(yī)生的建議是注意“捂”兩頭,即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒,濕氣較大,早晚低溫,細(xì)菌病毒活躍,人容易生病,重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲,女性如果過早換裙裝,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié),這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。
春捂”切莫捂過頭
“春捂”要適度,其原則是過猶不及,不“捂”不行,“捂”過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計(jì)在于春,只有掌握春季養(yǎng)生法,才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。
“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是強(qiáng)調(diào)脫衣要遞減,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。換季時(shí)節(jié)氣溫日差較大,早晚較冷,此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻,氣溫一般都在10℃以上,此時(shí)可適當(dāng)減衣服。 |
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