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2011-6-8 06:45 上傳
也許聽著頗為不解,炎熱的夏季應(yīng)該是防暑降溫,心臟為啥會“著涼”呢?正是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉,人們喜歡吃冷的食物來降溫,這樣就形成了外熱內(nèi)冷,時間長了,很容易造成心臟“著涼”,這也是夏天人體患病的重要誘因。
夏天防止心臟“著涼”有兩個方法。
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其一,多食生姜。
生姜可以祛寒,夏天人吃了過多冰冷的食物后,通過姜將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出,就可以避免內(nèi)臟“著涼”,保持身體健康。
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其二,增加睡眠,
特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長,夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別重要。
在飲食方面,夏季應(yīng)以清淡為主,選用適當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益,抵御暑熱侵襲,也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。
古代著名醫(yī)學(xué)家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,擱涼后食用,有健胃、祛暑的功效。
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