早晚不洗頭，濕邪不傷身

一片小草

　　濕邪是中醫(yī)學(xué)上對一類致病因素的稱呼，為六淫之一。濕邪屬陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩，容易侵襲經(jīng)絡(luò)、肌膚和關(guān)節(jié)等處，也可以由表入里，逗留于脾胃、三焦及其他內(nèi)臟等部位。外感濕邪多因為經(jīng)常坐、臥于濕地面、氣候潮濕、涉水淋雨等引起，常見的癥狀有身重體倦、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶脘脹、食欲不振、舌苔厚膩，或肢體腫脹、小便不利等癥。
　　其中濕邪分為外濕和內(nèi)濕，很多南方人一到梅雨季節(jié)會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。脾胃受“濕邪”的影響最大。

　　北方的降雨量雖然較少，但很多人長時間處于疲勞狀態(tài)，運動少，再加上心情不舒暢，也會導(dǎo)致脾胃功能欠佳，出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫(yī)叫“內(nèi)生濕邪”與南方的“外感濕邪”相對應(yīng)。這時候，如果再淋一場雨，“內(nèi)生濕邪”就非常容易與“外感濕邪”相結(jié)合，使人容易患病或病情更為復(fù)雜。
　　所以，雨季里，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胸悶脘痞，嘔惡，眩暈、小便不利，大便不暢、腹瀉，水腫、婦女帶下多，下痢赤白、淋濁、股癬等病癥。
　　要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，應(yīng)做到以下保健措施：
　　避免外濕傷身
　　盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　此外就是今天的主題，不要在早晚的時間洗頭。

　　在日常生活中，最易引濕邪上身的就是洗頭、淋雨等。
　　由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺或出門受冷風(fēng)吹，會對健康造成很大威脅。
　　工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛;有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
　　如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
　　工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，從而為將來患上大的疾病埋下無窮的隱患。
　　那么我們感覺濕邪傷身了，如何去應(yīng)對呢？可以選擇生薏仁、赤小豆、綠豆、山藥其中的兩到三種與糯米熬成粥。
　　如果食療效果不是很明顯，也可適量地服用一些如霍香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。

金意陶·陶瓷

我倒是真的喜歡早上上班前洗頭

遇緣攝影

啊也，我還真的是有這點壞習(xí)慣，學(xué)習(xí)了！謝謝提醒！

永遠(yuǎn)的痛

我每次都是早上洗頭

一個破名字

還真得改改了。一直喜歡睡覺前洗頭。。:L:L

后樂翁

我習(xí)慣早晚洗頭，今后要注意馬上吹干了！謝謝提醒{:soso_e181:}

吳敏營養(yǎng)師

濕邪視其程度，如超出人體的適應(yīng)能力就會引發(fā)的病癥。生活中不得不防濕邪的侵入以利運化功能的保護。
早吸陽晚護陽，故早晚洗頭不利陽氣，但本人認(rèn)為如果早上洗頭一定要用熱水。