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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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桐網(wǎng)如有婦科醫(yī)生請(qǐng)幫助解答一下。
本人不是婦科醫(yī)生只知道痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性的痛經(jīng)是無(wú)法根治的。在此僅從本人所學(xué)營(yíng)養(yǎng)這塊給你提供點(diǎn)飲食調(diào)養(yǎng)方面的建議,僅作參考:
1、在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃得過(guò)飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)已來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
3、無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
另外:平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。
最后把我收藏的賀娟教授的講座的其中相關(guān)的一講提供給你,希對(duì)你有幫助:
婦科疾病與飲食
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