女人內(nèi)外調(diào)理養(yǎng)顏心法

一片小草

       愛美是每一個(gè)女生的專利，而養(yǎng)顏更是一輩子都停不了的動(dòng)作，所以從現(xiàn)在開始我們應(yīng)該多試一試從內(nèi)至外調(diào)理的方法吧!

(一)女人要Up，向上的力量是美的

       其實(shí)相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會(huì)長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會(huì)挺拔。
       經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。
       還有一個(gè)簡易加強(qiáng)版:空腹的時(shí)候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹，同時(shí)氣息向上提，堅(jiān)持片刻，肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)動(dòng)作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會(huì)變得更好。

(二)抵制非法減肥藥，女人愛美還要命

       吃減肥藥也是最常用的方法，極力否定這種做法。在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。
       早睡早起、飲食定時(shí)、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識(shí)也很重要:“知識(shí)也很重要的，它會(huì)讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時(shí)跟社會(huì)保持聯(lián)系，通過學(xué)知識(shí)來‘保養(yǎng)’自己，不與時(shí)代脫節(jié)!”
       美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著。

(三)水是讓女人皮膚水嫩的泉源

       24小時(shí)的美人是由健康的水做的，缺乏水分的女人，美麗會(huì)大打折扣。經(jīng)醫(yī)學(xué)界證明，喝活性水更有助于延緩衰老，保持健康與美麗。據(jù)悉，目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)這種早已在西方國家風(fēng)靡多時(shí)的健康飲用水，比如專門針對(duì)女士研發(fā)的對(duì)美容減肥有顯著療效的宜生活性水，就是一款科技與時(shí)尚完美結(jié)合的健康產(chǎn)品。
       在逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣里，更加要注意多飲水，別讓零食代替身體對(duì)水的渴望。多喝水還會(huì)滋潤肌膚，令皮膚光滑有彈性，所以夸張地說，好身材都是喝出來的。

(四)吃完原味的食物才是美麗的動(dòng)力

       一個(gè)完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬�，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝。
       桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對(duì)人有用的東西了。