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順時(shí)針按摩助消化
將手搓熱,然后以熱手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部,這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸消化功能。
吃完燒烤 來(lái)根香蕉
燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。
喝芹菜汁能“洗油”
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪,降低您的油脂攝入。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。
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