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 鮮花( 28)  雞蛋( 0)
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初學(xué)者開始學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)時(shí),往往不得法,感覺腰、腿、身、手等不協(xié)調(diào),不知往哪轉(zhuǎn)、往哪揮?非常苦惱!
我有個(gè)辦法,使初學(xué)者在學(xué)習(xí)正反手基本功用腰方面快速入門(不是提拉弧圈球的動(dòng)作):
正手攻球用腰方法:按正手位站立(含胸、收腹、屈膝、提臀,右腳稍后),端盆水(不一定真端盆、端水),在身體右側(cè)稍后引(左腳跟就抬起了),向前潑出(右臂的前臂有個(gè)折臂的動(dòng)作),身體隨著前轉(zhuǎn),右腳跟抬起,轉(zhuǎn)腰動(dòng)作就完成了。(簡單說:端盆水,從身體右后側(cè)向前潑出)
反手撥球用腰方法:按反手位站立(含胸、收腹、屈膝、提臀,左腳稍后),手拿(平時(shí)玩的)飛碟從左下腹向右前上方甩出(拋出),身體隨之從左側(cè)向右前方轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)腰動(dòng)作就完成了。(簡單說:就是甩飛碟的動(dòng)作)
怎么樣?實(shí)用嗎?
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