B族維生素在人體內(nèi)的作用

beckham23

  維生素B1主要用于維生素B1缺乏癥(如腳氣病)或用于一些疾病的輔助治療，經(jīng)過臨床多年實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)維生素剛還有較多新用途：治療失眠癥 維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，腦皮層的興奮，有助于睡眠。防治鉛積蓄中毒， 降低大維生素剛的排鉛作用，可能是通過維生素B1或其代謝產(chǎn)物與鉛形成絡(luò)合物而被排除，并遏制鉛的吸收。預(yù)防過度疲勞，缺乏維生素B1的患者容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等癥，補(bǔ)充維生素B1對(duì)預(yù)防疲勞，緩解壓力等有較佳效果。

維生素B6缺乏會(huì)引起氨基酸和蛋白質(zhì)的代謝異常，其臨床癥狀主要表現(xiàn)為貧血、驚厥、皮膚損害、抗體減少和生長(zhǎng)不良等。長(zhǎng)期缺乏維生素B6，還可導(dǎo)致眩暈、惡心、嘔吐和腎結(jié)石。缺乏維生素B6還會(huì)引起周圍神經(jīng)炎，同時(shí)還伴隨滑囊腫脹及觸痛。

維生素B6與健康
　　1、讓人遠(yuǎn)離結(jié)腸癌 　　研究人員對(duì)32000多名年齡為30至55歲的婦女進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示，血液中維生素B6含量最高的女性，其患結(jié)腸直腸癌的危險(xiǎn)比含量最低的女性低44％；由此可見，維生素B6可降低患結(jié)腸癌的概率。

　　2、膳食中缺乏維生素B6易致心肌梗塞 　　荷蘭科學(xué)家最近指出，膳食中缺乏維生素B6，可能是引發(fā)心肌梗塞的一個(gè)因素。研究顯示，當(dāng)維生素B6量不足時(shí)，蛋白質(zhì)代謝受 　　影響，其中的蛋氨酸可轉(zhuǎn)變成高半胱氨酸。而這種物質(zhì)過多，會(huì)損害動(dòng)脈內(nèi)膜并引起動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3、能防腎結(jié)石 　　印度醫(yī)學(xué)家曾使用維生素86預(yù)防和治療腎結(jié)石。他們?cè)趯?duì)100名腎結(jié)石患者的試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，內(nèi)服維生素B6的患者都沒有新的結(jié)石形成，且沒有副作用。專家認(rèn)為，體內(nèi)缺乏維生素B6是發(fā)生腎結(jié)石的重要誘因。
　
　葉酸對(duì)人體的重要作用
　　1、補(bǔ)充葉酸可減少畸形兒的出生 　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕頭4周內(nèi)，孕婦如果明顯缺乏葉酸，就可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管異常，并最終導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　2、補(bǔ)充葉酸可減少癌癥的危險(xiǎn) 　　專家建議人們?cè)陲嬍持写罅繑z取葉酸和維生素B12，可降低患心臟病和癌癥的危險(xiǎn)。

　  3、葉酸缺乏可導(dǎo)致老年性癡呆 　　增加維生素B12和葉酸的攝入有利于避免最常見的老年早發(fā)性癡呆。


族維生素適宜人群

　　1、需要補(bǔ)充維生素B族的人群。

　　2、經(jīng)常吸煙、飲酒過度者。 　

　  3、節(jié)食者。

　 4、長(zhǎng)期藥物治療，尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人。
　
　  5、老年人、懷孕或哺乳的婦女。

　 6、飽受壓力的上班族或是經(jīng)常熬夜的人。

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維生素B群主要功能： 　　幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量 　　制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素 　　幫助消化吸收的輔助 　　幫助肝臟解毒功能 　　緩解生活壓力，令人精神充沛 　　消除疲勞、解酒 　　維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營(yíng)養(yǎng)素 　　幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康 　　肌醇主要功能： 　　有代謝脂肪和肌同醇的作用。 　　幫助清除肝臟的脂肪。 　　降低膽固醇，有助預(yù)防動(dòng)脈硬化。 　　促進(jìn)健康毛發(fā)的生長(zhǎng)，防止脫毛。 　　防止?jié)裾睢?　　雙胺基安息香酸（PABA）主要功能： 　　幫助[葉酸]的合成，是葉酸基本的組成之一。 　　幫助[泛酸]的吸收利用，并提高其效果。 　　是抗氧化劑，幫助預(yù)防太陽曬傷及皮膚癌。 　　在蛋白質(zhì)的分解及利用上扮演[輔酶]的一角。 　　因壓力或營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)白頭發(fā)，服用PABA能幫助毛發(fā)恢復(fù)原來顏色。 　　緩和火傷的刺痛。 　　保持健康潤(rùn)滑的皮膚。 　　延遲皺紋的出現(xiàn)。 　　幫助毛發(fā)回復(fù)自然的顏色