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沒有壞的食物,只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康,學會飯后的7個小招很重要!
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2011-10-14 08:00 上傳
吃燒烤后吃根香蕉(圖片來源:資料圖)
★吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。
軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示,最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
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2011-10-14 08:01 上傳
吃得太油膩,喝杯芹菜汁(圖片來源:資料圖)
★吃得太油膩,喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點酸奶(圖片來源:資料圖)
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2011-10-14 08:02 上傳
★吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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2011-10-14 08:08 上傳
飯后喝大麥茶或橘皮水(圖片來源:資料圖)
★飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便面后吃水果(圖片來源:資料圖)
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2011-10-14 08:10 上傳
★吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。
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2011-10-14 08:11 上傳
吃蟹后,喝生姜紅糖水(圖片來源:資料圖)
★吃蟹后,喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
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2011-10-14 08:11 上傳
潤肺止咳,飯后吃個柿子(圖片來源:資料圖)
★潤肺止咳,飯后吃個柿子
柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。 |
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