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秋涼亂穿衣。這個(gè)季節(jié)如果上街,你會(huì)看到無數(shù)亂穿衣的人:短袖、長袖、風(fēng)衣、棉褸、羽絨服……各色服裝都能看到。家長送孩子上幼兒園,發(fā)現(xiàn)好多孩子已經(jīng)穿上了長袖外套,自己女兒還是穿短袖、七分褲上學(xué),老師擔(dān)心地問:“穿這么少,會(huì)不會(huì)著涼?”
秋涼亂穿衣。昨天如果上街,你會(huì)看到無數(shù)亂穿衣的人:短袖、長袖、風(fēng)衣、棉褸、羽絨服……各色服裝都能看到。家長送孩子上幼兒園,發(fā)現(xiàn)好多孩子已經(jīng)穿上了長袖外套,自己女兒還是穿短袖、七分褲上學(xué),老師擔(dān)心地問:“穿這么少,會(huì)不會(huì)著涼?”
不是說“春捂秋凍”有益健康嗎?“凍”成啥樣才合適?比如說,這幾天仍舊赤腳穿涼鞋還合適嗎?
昨日,記者采訪了杭城幾大醫(yī)院,因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼,上醫(yī)院急診的病人明顯增多了,老人心腦病突發(fā),小兒呼吸道感染中招。中西醫(yī)專家勸導(dǎo)市民,“秋凍”不是讓你挨凍,是緩緩添衣!
杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科葉麗紅醫(yī)師介紹, “春捂秋凍”引用是一句衛(wèi)生諺語,這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn),有一定的科學(xué)道理。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉,能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí),氣溫尚不穩(wěn)定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風(fēng),很容易傷風(fēng)感冒。
專家認(rèn)為,秋凍并非人人適宜,老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者,不宜“凍”,健康人群也一定要注意“凍”得適度。
“秋凍”的度怎么掌握?昨天,浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任吳芳告訴記者:有些部位如腳、脖子,腹部和肩膀,應(yīng)該多注意保暖。所以,體質(zhì)好的孩子,可以慢慢添衣服;而對于容易感冒的孩子,加衣服也不要加太快、加太多。她說,家長判斷寶寶的衣服是否穿得剛好,有兩種辦法:第一,摸寶寶的鎖骨,如果他們的鎖骨是溫?zé)岬,說明衣服穿得剛剛好;第二,摸后背,如果后背有汗,甚至衣服都已經(jīng)濕了,說明衣服穿太多了,應(yīng)該及時(shí)減衣。
杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科的桂曉春副主任醫(yī)師甚至總結(jié)出了一套速凍天寶寶穿衣法則,有興趣的家長不妨跟著一試。
桂曉春將女兒所有的衣服都按照度數(shù)來劃分,例如一件比較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃,薄款羽絨服相當(dāng)于6℃,稍厚一些的彈力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓絨衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等。
“給小朋友穿衣服,盡量層數(shù)多一些,好加好減!惫饡源赫f這個(gè)穿衣加減法則是根據(jù)室內(nèi)外溫度來定的。以環(huán)境溫度為目標(biāo),一件件加上去。比如今天上午出門時(shí),溫度為22℃,那么,一件短袖體恤加一件薄外套就可以:22+1+3=26,“最終控制在26℃就可以! |
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