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人過四十天過午,現(xiàn)在上了四十歲的人,由于生存壓力、機(jī)體老化等各種因素,罹患高血壓是常事。我的一個(gè)好友患高血壓至今已經(jīng)五六年了,一直服用降壓藥。
后來,她從一個(gè)身體超棒的朋友那里得到啟發(fā):人到中年,一定要講究吃,切忌暴飲暴食。從此,她基本杜絕了應(yīng)酬,并遵循“早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少”的原則。早餐時(shí),喝杯牛奶、吃個(gè)雞蛋;午餐葷素合理搭配;晚餐時(shí),只喝點(diǎn)稀粥、吃幾塊豆腐干,外加一點(diǎn)水果,堅(jiān)決“抵制”雞鴨魚肉等葷菜。
堅(jiān)持了半年左右,她的血壓完全恢復(fù)了正常,還停服了降壓藥。并且,由于體重減了七八斤,整個(gè)人變得年輕,充滿朝氣,46歲看上去像三十七八歲。不得不說是一個(gè)奇跡。
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