溫馨提示：老人如何過“健康春節(jié)”

點穴

溫馨提示：

老人如何過“健康春節(jié)”

　　春節(jié)是合家歡慶的日子，特別是很多老年朋友都十分高興，因為孩子們都要回家了，馬上就可以享受天倫之樂了。但令人煩惱的是，過年過節(jié)，平時規(guī)律的生活被打亂了，應(yīng)酬也多了，身體不能馬上適應(yīng)，很容易引起精神差、腰酸背疼、起夜次數(shù)增多、易感冒這些不適癥狀。在此提醒：過節(jié)期間，中老年朋友也不用太擔(dān)心，只要做好以下幾個方面，也可以讓自己過一個和和美美、平平安安的健康年。

　　過年悠著點。老人過年往往都為孩子穿戴、食品采購、清掃房間、來往接待弄得筋疲力盡，年還沒過，人卻累倒了。其實，老人過年也應(yīng)與時俱進，讓年輕人操持年節(jié)，或者直接雇個鐘點工打掃衛(wèi)生，自己不妨在一旁“顧問”一下，做個甩手掌柜。三十晚上的家宴，也讓孩子下廚，或者干脆到酒店里訂上一桌，既省心又省力。

　　喝酒別貪杯。闔家歡樂的時刻，很多老人不免要喝上兩杯，但過量飲酒對人是有害的，老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害。因此，春節(jié)老年人要嚴格控制飲酒，對于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。飲食也不應(yīng)過飽，特別要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。

　　生物鐘不能亂。過年過節(jié)，很多中老年朋友平時規(guī)律的生活被打亂了，很多老毛病都出來了。這是因為平時您注意保養(yǎng)，老毛病不容易發(fā)。但過節(jié)事多了，生物鐘亂了，加上事多保養(yǎng)稍微松懈點，很多老毛病就爆發(fā)了。因此過春節(jié)首先要放輕松。不管在家里還是去旅游，一定要以自己能輕松承受為前提條件。還要有好心情，把孩子和家人當(dāng)成朋友相處，融入到朝氣蓬勃的氣氛中。

　　飲食清淡為主。過節(jié)飲食要注意保暖，多喝水，少食辛辣食物，保證自己不上火。這里的火指肺火和肝火，如果有肺熱上火容易得上呼吸道感染，會咳嗽，有痰，會引起導(dǎo)致心臟病變。肝熱就容易生氣，發(fā)脾氣，口干舌燥，會導(dǎo)致血壓高，頭暈，頭疼，自然心情不好。

　　睡前泡腳解乏。老年人春節(jié)期間一定要注意勞逸結(jié)合，每天安排的活動不宜過多。每天休息前用熱水泡泡腳，對身體很有好處。足底有很多穴位，每天的熱水泡腳，可以增加血液循環(huán)，改善神經(jīng)末梢的供血，供氧，消除疲勞。順便說一句，外出時您一定要穿稍大一點的鞋，穿純棉線襪，這對于吸收腳汗，緩沖摩擦力，減輕旅途疲勞有一定效果。另外常用藥如降血壓藥、糖尿病藥什么的一定要按時按量服用。

　　保健養(yǎng)生要補腎。老人想讓自己過節(jié)有精神，有體力，減少感冒，科學(xué)補腎是個很好的辦法。正確的補腎對高血壓、高血脂等老毛病的穩(wěn)定控制也有一定的輔助作用。