【疾病常識(shí)】失眠

初夏紅茶

原因

失眠的原因有很多，心理社會(huì)因素都有，比如：過度疲勞或緊張、敏感、急躁，或?qū)�健康過度關(guān)心，對(duì)失眠本身的較高的心理壓力，不良自我暗示等等。但還有一個(gè)重要的原因，就是腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的失調(diào)，不恢復(fù)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，很難治愈。關(guān)鍵是要找準(zhǔn)病因再進(jìn)行治療。

失眠留下的并發(fā)癥：

1.失眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱，人精神恍惚，嚴(yán)重的容易引起抑郁癥和神經(jīng)分裂，會(huì)使人體調(diào)節(jié)機(jī)制變差。

2.女性同胞會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，身體免疫變差。

3.對(duì)人的身體健康又嚴(yán)重影響。

針對(duì)失眠留下的并發(fā)癥，可以采取一些治療方法：

常用的治療失眠留下的并發(fā)癥治療方法有下邊幾種：

1.使用藥物治療方法治療因?yàn)槭�眠留下的身體免疫調(diào)節(jié)變差的情況，像法國希泊妮活膚組合，治療這方面效果都很顯著。

2.使用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥�？勺稍儗ｉT的營養(yǎng)師，用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥（具體配方我就不一一敲上來了）

3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復(fù)。

常用的治療方法：

1。使用藥物治療方法治療，其以安/眠藥為主，但安/眠藥有一定的依賴性，不建議采用。

2。使用食物療法治療失眠。食療可以在一定程度上緩解失眠癥狀，但得不到根治。

3。使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復(fù)。

4。保健品療法：效果比較顯著的是麥特寧。它配方中特別加入維生素B6，能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力。根據(jù)中國人的膳食結(jié)構(gòu)配比而成，符合營養(yǎng)學(xué)理論，非常適合國人服用。

平時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)情況：

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。

四、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

五、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。