春季多雨水養(yǎng)生六注意

初夏紅茶

　　

　　1、雨水后進(jìn)補(bǔ) 寶寶長(zhǎng)更快

　　春天給孩子多進(jìn)補(bǔ)，孩子會(huì)長(zhǎng)得很快。這是什么原因呢？

　　雨水時(shí)節(jié)已經(jīng)到了春天，春天萬(wàn)物生發(fā)，植物如此，人也不例外。小孩子身體里面的每一個(gè)細(xì)胞都像是干旱了一個(gè)冬天的土地一樣，終于迎接到雨水的來(lái)臨，如果這時(shí)特別注意給孩子補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，如熬骨頭湯，吃鈣片等，讓孩子有足夠的能量來(lái)供應(yīng)給每一分每一秒都在偷偷地生長(zhǎng)的身體，那么，孩子們就會(huì)快速成長(zhǎng)。家有寶寶的父母，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)寶寶這個(gè)成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)！

　　2、老幼防寒濕

　　雨水節(jié)氣中，隨著降雨有所增多，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響，故養(yǎng)生應(yīng)注意防濕邪入侵。

　　由于春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體毛孔舒張，體熱外泄，寒濕易于入侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、感冒、肺炎等疾病高發(fā)。老人、產(chǎn)婦、體弱者無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，如不慎受風(fēng)冒雨，或用冷水洗臉、洗手，濕寒更易深入，以致病深難治。

　　對(duì)于已經(jīng)患有風(fēng)濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者，應(yīng)常常留意自己的癥狀與相關(guān)化驗(yàn)指標(biāo)，如有加重及時(shí)就診。

　　3、風(fēng)濕患者可點(diǎn)艾草祛濕保暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，春天雨水增加，風(fēng)氣很重。醫(yī)生提醒，這個(gè)季節(jié)，風(fēng)濕病容易發(fā)作，家有風(fēng)濕病患者的，可以經(jīng)常點(diǎn)燃艾草。因?yàn)榘�草性溫燥，芳香而辟穢，可以祛濕。此外，普通市民也可以點(diǎn)艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。

　醫(yī)生稱，經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛濕，溫陽(yáng)利水。從現(xiàn)代觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，春天細(xì)菌繁殖　很快，而一些實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細(xì)菌。

　　4、高血壓患者別再熬夜

　　在雨水節(jié)氣，冬天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，冬天儲(chǔ)存在地下水中的能量開(kāi)始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣開(kāi)始生發(fā)。醫(yī)生提醒，此時(shí)，陽(yáng)氣的浮動(dòng)會(huì)導(dǎo)致一些人身體根基不穩(wěn)，中焦空虛，小兒多會(huì)表現(xiàn)出體虛的病癥。

　　春天陽(yáng)氣開(kāi)始上升，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜。雨水節(jié)氣天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高，此時(shí)，人們更應(yīng)該注意防寒保暖，飲食有節(jié)，按時(shí)起居。

　　5、晚睡早起 宜動(dòng)不宜靜

　　春天后，很多人都有春困的情況，雷仕君提醒，雨水后應(yīng)少睡多運(yùn)動(dòng)。他解釋，《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 "春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。"意思就是說(shuō)，生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對(duì)應(yīng)。春天來(lái)了，白天漸漸延長(zhǎng)，黑夜慢慢縮短，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陽(yáng)主動(dòng)陰主靜，陽(yáng)氣生長(zhǎng)了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間，增加活動(dòng)的時(shí)間。

　　醫(yī)生提醒，雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過(guò)剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀�？勺鲂┥⒉�、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁�很多，最好不要晨練�?/div>

　　6、少生氣多夸人可護(hù)肝

　　春季陽(yáng)氣生發(fā)速度開(kāi)始快于陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢(shì)頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫�。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此，春天不應(yīng)該郁悶、生氣。這段時(shí)節(jié)，除了保持愉快心情，也可多稱贊別人，別人快樂(lè)，自己也快樂(lè)。保持好心情，也是護(hù)肝的一個(gè)竅門。

　　雨水節(jié)氣宜動(dòng)不宜靜，適合進(jìn)補(bǔ)，可進(jìn)食花生粥、骨頭湯菜。