水果養(yǎng)顏秘訣

喵、抬頭望天

想要皮膚水水嫩嫩的，水果可是必不可少的純天然美容工具哦！

每天吃適量的水果不但可以防癌，有些水果吃了還可以讓你的皮膚變的晶瑩剔透

獼猴桃：可預防黑斑，雀斑。防止動脈硬化、傷風、高血壓（現(xiàn)在很多中老年人都有高血壓，這條，為自己的爸爸媽媽記住哦，不能等到發(fā)現(xiàn)疾病了才去重示，以預防為主才是正確的選擇！）另外，獼猴桃還可以消除疲勞，幫助消化！

檸檬：預防感冒，消除疲勞（還是上面說的，以預防為主）

枇杷：預防感冒、動脈硬化、高血壓、便秘等。還可消除疲勞

香蕉：補充體力，防止便秘、高血壓

杏子：含維生素A，可預防癌癥、消除疲勞

接下來講下草莓，草莓也有人說草莓就是“活維生素丸”,它含有豐富的維生素C，可防止牙齦出血、動脈硬化、便秘、及傷風
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它是低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要耐心清洗--先摘掉葉子，用清水清洗一遍，隨后用鹽水浸泡5分鐘左右，最后 再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下~

重點講下蘋果
蘋果：1、每日將一個蘋果連皮吃下，對于動脈硬化、關節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效
      2、早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘
      3、對減肥的好處：不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，想減肥的MM不妨試試這個方法

水果是我們生活中維生素A和C的主要來源，我想大家應該有聽說過“金銀銅之說”有專家分析，換句話說，也就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高，晚上吃營養(yǎng)價值最低，而這其中的道理是，人在早上起來時供應大腦的肝糖耗盡，而在這個時候吃水果可以快速補充糖份，早上吃水果各種維生素和養(yǎng)分容易吸收。

但是如果從消化角度來看的話，有胃病的人不宜早上空腹吃水果，黃連珍教授也曾說過，吃水果的時候要有講究，并不是說早上吃水果就特別好，晚上吃就特別不好。這個就針對個人身體狀況來決定了！

餐前吃有利于刺激食欲，餐后吃有利于食物的消化和吸收。水果本身含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，這就要考慮什么時候食用了，注意，根本自身情況而定，下面我例出幾種適宜餐前和餐后吃的水果！

餐前：香蕉、紅棗

餐后：山楂、菠蘿、柿子

水果組合應注意的：
杏仁與栗子：引起胃疼
水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫
杏仁與栗子：引起胃疼

特別提醒：由于這些水果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，大家在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在水果上的農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證水果的“天然”，可以使用純天然的果蔬清洗劑來清洗干凈，這種專業(yè)的果蔬清洗劑一般都含有去除農(nóng)藥殘留的功效，而且由于天然的特性也不用擔心清潔劑殘留。特別是蘋果，蘋果是所有果蔬中被檢測出農(nóng)藥殘留成分最多的，所以清洗這一步至關重要


吃水果的確有很大的好久處，但是需要注意的問題還是不容忽視的哦