腸胃不好的人一定要看

初夏紅茶

    1、最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯

    2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處

    3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃

    4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

    5、胃不好，要少食多餐

    6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃

    7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃

    8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津

    9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康

    10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的

    11、紅茶 蜂蜜....十分養(yǎng)胃

    如何養(yǎng)胃：俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎(chǔ)上進行

    1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

    2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

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