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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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水,正常人飲用量每天最多八杯(不過2000ML)即可,夏天汗流過多可適當(dāng)增加些淡鹽水以補充流失部分,最近有報道飲水過量引起水中毒而死亡(一次喝下20瓶礦泉水)。
附:“水中毒”是指長期喝水過量或短時間內(nèi)大量喝水,身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出,但隨著水分的排出,人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞]水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷直至死亡。
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