肥胖紋消除方法大全

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肥胖紋產(chǎn)生原因

有些女性因身體過于肥胖，致使皮下脂肪大量堆積于皮膚在機械性的作用下過度伸展，后因節(jié)食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導(dǎo)致原已高度擴張的皮膚發(fā)生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。不過，若是長期服用糖皮質(zhì)類固醇激素或某些疾病的影響，如糖尿病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等，都有可能發(fā)生類似皮膚花紋。

易發(fā)人群

不論男女老少都有可能出現(xiàn)的就是肥胖紋，不論是身材肥胖的人，或因減肥而瘦下來的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。

出現(xiàn)部位：大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋后側(cè)、手臂、腹部、臀部、腰部等部位，同樣會出現(xiàn)數(shù)條不規(guī)則的條紋。

預(yù)防方案

1.沐浴預(yù)防肥胖紋：沐浴時，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦臀部肌膚，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。此時，你幾乎可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時或許會感覺有些不適應(yīng)，但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋。

橄欖油或者潤膚精華加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

3.維持窈窕曲線：建議選用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內(nèi)多余水分與毒素的功效，同時，還可結(jié)實松軟的皮膚，避免伸展紋現(xiàn)象，長期使用除了能保持曲線窈窕，還能使臀部皮勝呈現(xiàn)豐盈的光彩。

4.增強粗纖維素的攝入量：粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取木瓜、西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

運動淡化肥胖紋

1.跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

2.臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。 此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

3.游泳促進(jìn)皮膚新陳代謝，加快皮膚循環(huán)。

　肥胖紋是很多減肥朋友們苦惱的問題，***這里推薦大家一些消除肥胖紋的方法。

　　針對肥胖紋，用橄欖油進(jìn)行按摩能起到一定緩解作用。在日常的飲食上，應(yīng)當(dāng)多補充膠原蛋白，多喝水，隨時補充維生素B和其他維生素。

　　在運動方面，應(yīng)當(dāng)配合比較多的有氧運動，如跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

　　肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的，（此處版主刪N字）

　　避免肥胖紋的產(chǎn)生，我們不僅要采取健康的減肥方法，并且還要經(jīng)常按摩自己的皮膚，讓皮膚充滿了彈性。按摩是一個很好的方法，不僅能夠幫你增加肌膚彈性，避免肥胖紋，按對部位還能夠幫助你減肥呢！

御劍江湖

長胖了多不好��！