業(yè)余選手拉球常犯的幾個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作

永不止步

1、不收前臂，只靠甩大臂擊球。肘部不打彎，有點(diǎn)彎也是角度不變。原因是沒(méi)學(xué)過(guò)近臺(tái)快攻。改正方法：左手抓住右臂膀，（以右手持拍為例，下同）限制活動(dòng)范圍，再練習(xí)近臺(tái)快攻。

2、向左、右、后歪著身子擊球。原因是不會(huì)用步伐找最佳擊球點(diǎn)，若來(lái)球偏一邊時(shí)，不動(dòng)腿腳只動(dòng)腰。改正方法：多練步伐，特別是并步，學(xué)會(huì)在步伐移動(dòng)中擊球。

3、拉球不轉(zhuǎn)，揮拍不上頭，抬肘。原因是擊球時(shí)拍型不夠前傾，磨擦不多，擊打?yàn)橹�。這樣來(lái)球高時(shí)，就是扣殺，來(lái)球低時(shí)，怕拉球出臺(tái)，自然不敢往上揮拍，甚至往下壓，必然就抬肘。改正：拍型左前傾，盡量擊球頂部，往上磨擦，球必然很轉(zhuǎn)，猛往下鉆，何愁不落臺(tái)？

4、不蹬腿轉(zhuǎn)腰，不轉(zhuǎn)換重心。僅靠胳膊力量擊球。原因是兩腳站位與臺(tái)底邊平行，沒(méi)有夾角。不會(huì)或來(lái)不及轉(zhuǎn)腰曲腿引拍。改正：A 站位與球臺(tái)要有30-45度夾角。B 向右引拍時(shí)轉(zhuǎn)腰曲腿沉肩，然后，右腳掌蹬地，腰向左轉(zhuǎn)，揮臂迎球，身體向左前傾，重心落在左腳。

5、拉球每板都發(fā)死力，動(dòng)作僵硬，沒(méi)有連續(xù)性。原因是老想一板打死對(duì)方。肌肉只緊不松。改正：A 保持中等力量擊球。B 多磨擦少擊打。C 每打一板肌肉松緊轉(zhuǎn)換一次，體會(huì)鞭打力。

6、身后或身側(cè)擊球。原因是：A 來(lái)球快，步伐差，來(lái)不及撤身子。B 不敢迎著球打上升期。改正：A 對(duì)長(zhǎng)球要有預(yù)判，提前動(dòng)步。B 學(xué)會(huì)在來(lái)球上升期快拉或快帶技術(shù)。

7、拉下旋球時(shí)，只用前臂和手腕往上小提溜。原因：只知用手臂，不懂用整個(gè)身體力量往起帶球。改正：利用下旋球一般速度較慢的特點(diǎn)，充分曲腿彎腰沉肩引拍，擊球時(shí)，蹬腿展腰往起跳，右腳或雙腳離地。

  最后提醒一下，改正動(dòng)作不能急于求成。可將一個(gè)動(dòng)作分解成若干部分單獨(dú)練習(xí)，待熟練后，再組合起來(lái)練習(xí)；也可對(duì)著鏡子持拍練習(xí)，自己糾正動(dòng)作；還可看著光盤(pán)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作對(duì)照練習(xí)；亦可在球臺(tái)上讓球友監(jiān)督著練習(xí)

后樂(lè)翁

業(yè)余球友基本都是半路出家，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、不穩(wěn)定是常事{:soso_e100:}期待此文能給大家些啟發(fā)！{:soso_e112:}