九型體質(zhì)的食療組方搭配

王騰

1：  平和質(zhì)

  平和質(zhì)：指平和，正常，和諧，不偏頗的狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)：“健康”

  特別提示：平素患病較少，也需注意維護(hù)

  食療組方：益壽組方，能量補(bǔ)充，八珍粉。

  生活注意：保持住良好的生活習(xí)慣，飲食有節(jié)制，勿常吃過(guò)冷過(guò)熱或不衛(wèi)生食物，粗細(xì)搭配。

2：特稟質(zhì)

  特稟質(zhì)：指由于先天因素所造成的特殊狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)：“過(guò)敏”

  特別提示：易患于哮喘，蕁麻疹，過(guò)敏等癥狀，對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力差。

  食療組方：提高免疫，能量補(bǔ)充

  生活注意：：回避過(guò)敏原。少食蕎麥，蠶豆，居室宜通風(fēng)良好，保持室內(nèi)清潔。

                                                                                   

3：氣虛質(zhì)

  氣虛質(zhì)：指人體內(nèi)的“氣”處于虛損的狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)：“疲憊”

  特別提示：易患感冒，內(nèi)臟下垂等稟，病后康復(fù)緩慢，不耐受風(fēng)，寒，暑，濕邪。

  食療組方：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，調(diào)氣茶，固元膏(所有固元膏均有補(bǔ)氣功效)

  生活注意：多吃黃豆，肌肉，白扁豆，少食空心菜，生蘿卜。

4：  氣郁質(zhì)

   氣郁質(zhì)：指情志不舒，氣機(jī)郁結(jié)的狀態(tài)。

   典型表現(xiàn)：“憂郁”

   特別提示：易患憂郁癥，失眠，更年期綜合癥，對(duì)精神刺激適應(yīng)力差，不適應(yīng)陰雨天氣。

   食療組方：理氣解郁，延緩衰老，安神茶，延更茶。

   生活注意：不要總呆在家里，要多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多食黃花菜，還帶，山楂等。

5：  血瘀質(zhì)

   血瘀質(zhì)：指血液郁滯或運(yùn)行不暢的狀態(tài)。

   典型表現(xiàn)：“膚黑”

   特別提示：易患牙齦出血，疼痛癥，不耐受寒邪。

   食療組方：活血化瘀，美白祛斑，活血茶，排毒茶，祛斑茶。

   生活注意：多食山楂，醋等，少食肥肉，可參加各種舞蹈，步行健身法，獨(dú)手健身操等。

6：  痰濕質(zhì)

   痰濕質(zhì)：指人體津液異常驟停，積流的狀態(tài)。

   典型表現(xiàn)：“多油+粘汗+口粘甜”

   特別提示：易患冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病，中風(fēng)，代謝綜合征等，對(duì)霉雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

   食療組方：健脾養(yǎng)胃，祛痰利濕，利尿茶。

  生活注意：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，少食甜，肥，粘，膩的食物，如黃油，巧克力等。

7：  濕熱質(zhì)

  濕熱質(zhì)：指人體內(nèi)濕癥與熱象同時(shí)存在的狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)：“多油+痤瘡+口干苦”

  特別提示：濕熱相煎，如油裹面。易患痤瘡，瘡癤，黃疸，熱淋等，對(duì)夏末初秋濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

  食療組方：清熱祛濕，排毒養(yǎng)顏，解毒茶。

  生活注意：少食肥甘，少飲酒，飲食清淡為主，適合中長(zhǎng)跑，游泳，爬山，球類，武術(shù)等。

8：  陽(yáng)虛質(zhì)

  陽(yáng)虛質(zhì)：指陽(yáng)氣虛衰的病理狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)“怕冷”

  特別提示：易患關(guān)節(jié)炎，咳嗽，哮喘，腹瀉，痛經(jīng)等。耐夏不耐冬，易感風(fēng)，寒，濕邪。

  食療組方：滋補(bǔ)腎陽(yáng)，益腎固本膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏。

  生活注意：平時(shí)多食牛羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨，西瓜，荸薺等生冷 寒涼食物，少飲綠茶。

9：  陰虛質(zhì)

  陰虛質(zhì)：指精血或津液（陰性）虧損的病理狀態(tài)。

  典型表現(xiàn)：“燥熱”

  特別提示：易患更年期綜合癥，經(jīng)前緊張綜合征，甲亢，遺精，失眠等。耐冬不耐夏，不耐暑熱。

  食療組方：滋補(bǔ)腎陰，清潤(rùn)固元膏

  生活注意：少煙少酒熬夜，少進(jìn)食煎炸燒烤食物，少吃羊肉，韭菜，辣椒，葵花籽等性溫燥烈之品，適合太極拳劍，氣功等項(xiàng)目。