享受生活的方法

陽光花園

人妙齡，花欲開，月半彎，這是多么美好的時光呀！然而，若清醒的看待這些美妙的時刻，無非都是曇花一現(xiàn)的東西。要珍惜生活，珍愛自我。

　　1.收集快樂記憶

　　快樂是一種愛自己的表現(xiàn)，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發(fā)生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本里，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。?

　　2.說說貼心語

　　人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。愿生生世世都結為夫妻。

　　3.多繞一點路

　　新視野激發(fā)新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

　　4.刻意做一些無聊的事

　　如果你會走路，你就會跳舞；如果你會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

　　5.不出版的地下文學

　　思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創(chuàng)作欲找到宣泄的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態(tài)加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉涌。

　　6.找人幫你丟東西

　　舍棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對于囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片……應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然后todoit。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速又有?效。

　　7.跟爸媽聊聊家族史

　　關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根游戲，畫畫家庭關系圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關系更緊密。

　　8.為自己做一件事

　　找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創(chuàng)意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如:選一件有趣的活動，一有空就去做，每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。

　　9.心靈的留白

　　每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現(xiàn)。比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班后，在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午嶼鸕|、不要約定下班后的活動，用不會被打擾的時間。

　　10.在家賞野鳥

　　想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽臺放個喂食臺，放置水果或是小蟲，要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

　　11.消費EQ

　　經濟不景氣生存法則:做預算計劃、盡快還清貸款、停止買東買西、避免負債。消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。

　　12.簡單穿出品味

　　好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

　　13.用種子造一座小森林

　　將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

　　14.讓每一天都有點獨特

　　處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、發(fā)型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝�；畹梅浅�HIGH，又非常COOL!

　　15.說(我愛你)

　　每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。

　　16.公車旅游家

　　帶個飯團和水壺搭公車出游，坐在最后一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態(tài)，又可欣賞車外景致，還可以了解這一季在流行什么。也可以照公車路線圖規(guī)畫不同主題的景點，將郊區(qū)、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的游程。

　　17.美的饗宴

　　選擇簡單大方的框，將復制畫、海報、全家福、畢業(yè)照、旅游照、自己作品、小孩涂鴉，拿來布置居家環(huán)境，增添溫馨氣氛。

　　18.辦公室生存之道

　　動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，借著爭取新項目更新活力。

　　19.一分鐘的春天

　　放松心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，干凈清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

　　20.記錄自己

　　列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂于去做的事，來為自己打氣。把自己的優(yōu)點及做過的了不起的事，寫在卡片上，當你覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

　　21.舉辦跳蚤市場

　　跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行(舊物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可借機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。

　　22.除舊布新，喜新戀舊

　　隨身攜帶行事歷筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發(fā)生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。

　　23.拍全家福

　　珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

　　24.給自己一個戀家的理由

　　改變居家環(huán)境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環(huán)境做一點小小的改變，掛一串風鈴，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月歷來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。

　　25.城市健行

　　到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精致珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數(shù)得。

　　26.用音樂洗滌靈魂

　　買張有特殊放松音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家里嗨C或是唱首鐘愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。

　　27.收集幽默

　　笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節(jié)。每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。

　　28.搭老公便車回家

　　善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

　　29.享受洗澡情趣

　　讓每次洗澡都能滌凈一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣�？梢杂玫蜗闼�、點燭臺、放音樂的方式營造氣氛;或是在不同季節(jié)選擇不同色系、造型的沐浴用品，創(chuàng)造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家里享受徜徉山林海邊的樂趣；用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。?

　　30.體驗平靜

　　人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之后，是需要放松的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現(xiàn)實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

　　31.開一個主題party

　　舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。

　　32.做惡夢大賽

　　全家一起來發(fā)表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。

　　33.希望銀行

　　為自己列張愿望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行里，然后真正地去實踐。

　　34.拜訪大自然

　　大自然是最美的月歷，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑒釋疑，你也可以成為自然觀察家。

　　35.跟自我約會

　　新發(fā)現(xiàn)的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環(huán)境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

　　36.經營家庭游戲空間

　　全家一起分享工作和休閑，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成后，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩游戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

　　37.溫柔天使就是你

　　練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發(fā)起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發(fā)光發(fā)熱。

　　38.送禮三心"用心、關心、貼心"

　　禮物，會讓你想起某個關心你的人，建立了兩個靈魂的和諧關系。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜志里找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。無形的禮物(比如一句忠告，贊美的話)則能啟發(fā)生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

　　39.為配偶做些事

　　2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優(yōu)點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落；幫他做些他需要的事，愿意犧牲一些讓對方高興。

　　40.為孩子寫本愛的日記

　　在孩子0到3歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大后，當作他的生日禮物。

　　41.做一個未來夢

　　在清晨及深夜想象自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。

　　42.森林深呼吸

　　索取各個地方所制作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。

　　43.創(chuàng)意盒子

　　利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激蕩。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閑活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

　　44.在收藏中記憶旅行

　　旅行時做旅游筆記，用文字或涂鴉記錄旅程點滴，收藏單據(jù)牌、票根、旅行飯店的火柴盒牌、行李牌回來后用彩色筆在照片后面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。?45.單車游街

　　每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。

　　46.找個醫(yī)生交朋友

　　他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要采取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現(xiàn)的問題。如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

　　47.睡得舒服

　　睡眠占了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

　　48.創(chuàng)造家人共同記憶

　　用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節(jié)日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節(jié)的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。

　　49.做別人生命中的貴人

　　做一名有愛心的人，告訴自己:我可以多做一些。撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜志、認養(yǎng)家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監(jiān)獄、替鄰居的老者跑腿，打開別人心內的門窗。

　　50.列喜歡清單

　　每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，借著回味喜歡事物的游戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。

　　編后語：復重生，憶往昔，怨恨繞心頭，曉前塵，悲切切，一切都成空。笑看紅塵云卷云舒，寵辱不驚，去留無意；傲游江湖潮起潮落，冷眼旁看…做好自己，珍惜生活。