六月，身邊人幾乎都在生這種病，桐城人已躺槍無(wú)數(shù)....

遠(yuǎn)方的她

原本活力四射的小伙、妹紙，這段時(shí)間，莫名其妙變得無(wú)精打采，厭工厭學(xué)……這是六月病犯了！來(lái)看看這些六月病癥狀，你“六月病”了嗎？
“什么是六月�。俊�



這個(gè)又叫“季節(jié)性懶惰癥候群”，是六月夏季黃梅天時(shí)期產(chǎn)生的厭倦、易疲乏的情緒問(wèn)題，一般在學(xué)生和上班族中比較常見(jiàn)。

“為啥是這個(gè)時(shí)候呢？”

因?yàn)檫B續(xù)的陰雨天氣，悶熱的潮濕感，這個(gè)時(shí)候特別容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，意志消沉，慵懶倦怠、身體困重……做什么都格外吃力...
并且大家都以為過(guò)年后，新的一年會(huì)有新的人生，但理想期許和現(xiàn)實(shí)有一定差距，人際關(guān)系也沒(méi)有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，但是這時(shí)間一年的時(shí)間已經(jīng)一半過(guò)去……這些問(wèn)題積攢到一起，趁著這季節(jié)天氣就開(kāi)始爆發(fā)。。

哎！不是我想病，人到六月不得不病，來(lái)看看六月病有什么癥狀吧。


“六月病癥狀”
1、入睡困難，超級(jí)嗜睡

晚上一兩點(diǎn)了還在數(shù)羊，翻來(lái)覆去怎么都睡不著。然而該起床的時(shí)候，就算是已經(jīng)睡了十幾個(gè)鐘，卻仍然覺(jué)得沒(méi)睡飽，昏昏沉沉，起來(lái)吃個(gè)東西又想睡覺(jué)了！
嗜睡直接導(dǎo)致了各種起床失敗，工作日的早上，在不斷反復(fù)“重起”中，要上課的直接翹課了，要上班的今天又遲到了……

2、食欲不振，對(duì)任何事情都喪失興趣



雖然起床了，但整個(gè)人無(wú)精打采，原本就很嚴(yán)重的“今天吃什么/干什么”的選擇障礙在這種時(shí)候更加明顯，意志活動(dòng)減退，對(duì)什么事情都打不起興趣。

3、對(duì)工作產(chǎn)生抵觸情緒，消極倦怠

好不容易拖著這副“病體”去上了班，結(jié)果反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，想問(wèn)題感覺(jué)很費(fèi)力。無(wú)心工作，安排什么都不想干，什么責(zé)任都不想承擔(dān)，就想下班。

4、高興不起來(lái)，覺(jué)得干啥都沒(méi)意思

大家一起出去玩，你就坐在一邊悶悶不樂(lè)。也沒(méi)有什么不開(kāi)心的事情發(fā)生，就是高興不起來(lái)，什么娛樂(lè)活動(dòng)都覺(jué)得沒(méi)意思……或者哪里也不想去，看到外面陰雨蒙蒙的天氣，只想自己一個(gè)人死宅家里....

此外還混合各種悲觀絕望痛苦難熬……等等。
如果上述癥狀在早上起來(lái)時(shí)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患六月病的可能性就比較大了，這就是六月病所謂“晝重夜輕”的節(jié)律變化。(⊙o⊙)

如何應(yīng)對(duì)這種��？
六月病其實(shí)就是一種正�，F(xiàn)象，大家不要想得跟抑郁癥那么嚴(yán)重，只要尋找到突破口，癥狀是可以緩解的：

1、做最感興趣的事
如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，就想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手。

2、睡毛線，起來(lái)嗨
休息的時(shí)間不要睡太久，越睡就越?jīng)]精神，起來(lái)打掃房間、聽(tīng)音樂(lè)、逛街都可。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要
運(yùn)動(dòng)可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，每天安排一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如繞著西太湖夜跑、騎自行車等等。

4、保持生活正常規(guī)律
盡量按時(shí)吃飯，早睡早起，生物鐘不紊亂，順應(yīng)身體新陳代謝。

5、找兄弟喝酒聊天
經(jīng)常約小伙伴喝酒吃燒烤，大家互相帶動(dòng)情緒，可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕六月病狀。

6、避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引發(fā)“六月病”情緒，應(yīng)盡量避免使用。

各位，
這六月的”慵懶散浮拖“是病啊，
發(fā)現(xiàn)自己中槍了嗎？