[健康資訊] 要為聽力著想你每天聽歌多久最合適

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文都秀才

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發(fā)表于 2016-7-18 15:47:20 | 只看該作者回帖獎(jiǎng)勵(lì)

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聽力保護(hù)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)全球性的問題，現(xiàn)在聽力受損逐漸的呈現(xiàn)出了一個(gè)更加低齡化的趨勢(shì)，根據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì)，全球約有11億的青少年有著聽力受損的危害，其實(shí)最主要的原因是因?yàn)楝F(xiàn)在青少年更早的接觸到了一些數(shù)碼播放設(shè)備，比如耳機(jī)和音箱產(chǎn)品等等有著直接的關(guān)系，但是僅僅是外力的原因?qū)е铝巳藗兟犃Φ南陆得矗?/font>

根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的數(shù)據(jù)，現(xiàn)在12-35歲的人已經(jīng)有4300萬有著聽力的不同程度的減退，而且這一數(shù)量隨著時(shí)間的增長(zhǎng)還會(huì)繼續(xù)的增加，在這些聽力受損的人當(dāng)中，有一半以上的人來自中高收入的國(guó)家，究其原因就是他們過早的暴露在了高音量的個(gè)人音頻設(shè)備當(dāng)中。

要為聽力著想你每天聽歌多久最合適

其實(shí)很多人認(rèn)為只有佩戴耳機(jī)聆聽音樂，才會(huì)導(dǎo)致聽力受損，或者長(zhǎng)時(shí)間的聆聽噪音才會(huì)對(duì)聽力有所損害，其實(shí)真實(shí)的情況并不是這樣，現(xiàn)在人們聽力受損有很多原因，但是其中最為重要的可能就是音量太大，且聆聽大音量的時(shí)間過長(zhǎng)，看到這里朋友們想到了什么地方？沒錯(cuò)，可能出了音響設(shè)備意外，酒吧和夜店對(duì)我們聽力的損耗也要負(fù)一定的責(zé)任。

很多人對(duì)于聽力損耗都不夠重視，這也是導(dǎo)致現(xiàn)在人們聽力損耗嚴(yán)重，且越來越低齡化的原因，其實(shí)只要簡(jiǎn)單的調(diào)低音量和減少聆聽音樂的時(shí)間就能很好的保護(hù)我們自己的聽力，而且那些較為煩躁的環(huán)境我們也要盡量的去遠(yuǎn)離，這樣我們的聽力才能更好的得到保護(hù)。

很多朋友們看過了之前所說的可能就要問了，你之前說了那么多，那么到底安全的收聽時(shí)間到底是多長(zhǎng)時(shí)間呢？其實(shí)關(guān)于這一點(diǎn)，在世界衛(wèi)生組織當(dāng)中有著明確的時(shí)間規(guī)定，其中在85分貝下的安全收聽時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，也就是較為嘈雜例如比辦公室內(nèi)嘈雜的環(huán)境在刺耳一點(diǎn)的時(shí)間可以達(dá)到8個(gè)小時(shí)，超過了的話可能就會(huì)對(duì)我們的聽力，甚至大腦造成永久性的傷害。

有損聽力的演唱會(huì)很多人都不會(huì)“戒”掉

在90分貝，安全的聆聽時(shí)間為2小時(shí)30分鐘，這個(gè)分貝就是你感覺非常吵，會(huì)損害神經(jīng)細(xì)胞的一個(gè)分貝，舉例來說這個(gè)分貝就是割草機(jī)的聲音，還是少聽為好。而在95分貝，也就是開摩托車時(shí)聽到的繁雜的聲音，在這個(gè)環(huán)境下時(shí)間應(yīng)該控制在47分鐘。100分貝，安全的聆聽時(shí)間為15分鐘，這個(gè)分貝就是氣壓鉆機(jī)或者是汽車?yán)鹊某臭[聲。而搖滾音樂會(huì)現(xiàn)在很多朋友們都非常的喜歡參加，但是這類絕對(duì)吵鬧的音樂會(huì)的分貝基本都在105分貝，在這種環(huán)境下安全的聆聽時(shí)間僅為28秒，喜歡去這類演唱會(huì)的朋友們請(qǐng)有效控制時(shí)間！

嗚嗚祖拉的聲音對(duì)聽力傷害極大

而120分貝的安全聆聽時(shí)間僅為9秒，這一分貝也就是飛機(jī)螺旋槳起飛時(shí)發(fā)出的聲音，或者是嗚嗚祖拉發(fā)出的時(shí)間，看到這個(gè)時(shí)間真心的覺得那些世界杯的觀眾其實(shí)也蠻拼的，下面我們來總結(jié)下這個(gè)時(shí)間朋友們要牢牢的記住。

85分貝–8個(gè)小時(shí)

90分貝–2小時(shí)30分鐘

95分貝–47分鐘

100分貝–15分鐘

105分貝–28秒

120分貝–9秒

看過了安全的聆聽時(shí)間，編輯最后給朋友們一點(diǎn)安全聆聽的小意見，其實(shí)想要保護(hù)聽力很簡(jiǎn)單，減少我們聆聽耳機(jī)的時(shí)間，無論是耳塞還是大耳機(jī)，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)就能得到很好的效果。其次就是耳機(jī)的音量一定要盡量控制在總音量的百分之六十一下，這樣對(duì)于我們聽力只有好處沒有壞處。

請(qǐng)朋友們?cè)诼犚魳返臅r(shí)候減少音量

之后很多朋友們?cè)诔霾畹臅r(shí)候都會(huì)坐火車或者飛機(jī)，而現(xiàn)在佩戴降噪耳機(jī)也成為了出門的必備裝備，朋友們?cè)谶@種情況下可以使用降噪耳機(jī)，但是需要注意的是音量一定要比日常聆聽耳機(jī)的時(shí)候更小，而在嘈雜的環(huán)境下音量盡量的佩戴隔音的耳塞，在看演出的時(shí)候朋友們也要盡量的遠(yuǎn)離舞臺(tái)，但是為了避免噪音去演唱會(huì)和音樂會(huì)還有什么意義呢？這一點(diǎn)就要朋友們自己衡量了！

降噪耳機(jī)是出差好伴侶，但是請(qǐng)將音量盡量關(guān)小

其實(shí)這就像是酒精一樣，風(fēng)險(xiǎn)和快樂并存，我們?cè)趺茨軌蚋钌�。�?dāng)然了除了朋友們自己應(yīng)該控制安全聆聽時(shí)間之外，我們更是呼吁廣大的耳機(jī)制造廠商，最好限制音量，并且俱樂部最好為消費(fèi)者提供安靜的房間和耳塞，朋友們?cè)隈雎牳叻重愐魳返臅r(shí)候也要控制時(shí)間，這樣才能更好的保護(hù)我們的聽力。