導(dǎo)致耳鳴產(chǎn)生的因素和緩解手段

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四個(gè)因素導(dǎo)致耳鳴

一：         壓力
近年來(lái)，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級(jí)管理層人員中多見(jiàn)，許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾，主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領(lǐng)人士)出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。


二：     內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽(tīng)力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。
目前認(rèn)為，更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

三：      情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。
四：        長(zhǎng)期噪聲暴露
人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，若超過(guò)這個(gè)限度，即使自己感覺(jué)不出來(lái)，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽(tīng)力傷害更大。
歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度常超過(guò)115分貝，經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中，就容易發(fā)生耳鳴。


由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān)，故改善工作和生活習(xí)慣是緩解耳鳴的重要手段。

1，     勞逸結(jié)合
注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

2，    保證睡眠
盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

3.      調(diào)節(jié)情緒
遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

4.      調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5.     減少噪聲刺激
不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。

耳內(nèi)的血管細(xì)小，對(duì)外界的各種刺激非常敏感，容易發(fā)生痙攣。同時(shí)，微小的血栓也容易堵塞耳內(nèi)微循環(huán)。當(dāng)耳朵內(nèi)出現(xiàn)“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時(shí)，應(yīng)引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。有時(shí)候，耳鳴還是內(nèi)耳血管堵塞的先兆。當(dāng)內(nèi)耳血管堵塞時(shí)，常常先出現(xiàn)耳鳴，再出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。此外，耳鳴也可能是眩暈的先兆，如常見(jiàn)的梅尼埃病，在發(fā)生眩暈前，病人常常先有低頻耳鳴，隨后出現(xiàn)明顯眩暈、惡心和嘔吐。

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