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文都秀才

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 鮮花( 1)  雞蛋( 0)
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誰(shuí)都想擁有光滑柔軟和無(wú)皺紋的年輕肌膚,并期望持續(xù)保持到年老。但許多人不知道食物對(duì)皮膚的影響。對(duì)于經(jīng)常大量吃糖的人來(lái)說(shuō),飲食對(duì)他們的負(fù)面影響就會(huì)很明顯。
事實(shí)
含糖量高的飲食會(huì)使皮膚變的暗淡無(wú)光和長(zhǎng)皺紋,并在一段時(shí)間后讓肌膚失去彈性。
影響
糖在人的血流中通過(guò)糖基化過(guò)程連接蛋白質(zhì)形成更高級(jí)別的糖基化終端產(chǎn)物。因此在在飲食中的糖和血液糖基化數(shù)量增加時(shí),就會(huì)損壞周邊的蛋白質(zhì)。
預(yù)防
限制糖的攝入量,服用維生素和保健品,并通過(guò)防曬霜和抗皺霜等東西避免早衰。B1和B6等維生素,魚油等保健品,以及含omega-3脂肪酸的鮭魚,鯖魚和沙丁魚都有助于促進(jìn)皮膚健康和防止早衰。
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