適合寶寶在秋天食用的六大食物，寶媽們趕緊學(xué)起來！

常久

又到換季了，秋天寶寶吃什么又搬上話題了，各種各樣的曬寶貝食譜的，都希望寶寶能在這個(gè)季節(jié)吃的合理身體健康。那么寶寶的飲食需要怎么樣調(diào)整呢？

首先秋季是寶寶儲備營養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)候，我們要給寶寶安排好日常的飲食。

秋季氣候干燥，要給寶寶降秋燥，而防止秋燥的方法就都給寶寶吃些水果、蔬菜。例如胡蘿卜、冬瓜、蓮藕幾各類豆制品等。下面我們來具體有哪些食物吧。

1.粥類：進(jìn)入秋季，寶寶脾胃功能有減弱現(xiàn)象，而粥是溫補(bǔ)脾胃的最佳食物既可以去涼，也可以防燥。

2.冰糖雪梨水：秋季是呼吸道疾病的高發(fā)期，煮熟的梨水喝了可以潤肺、止咳化痰。

3.白蘿卜湯：蘿卜號稱窮人的人參，絕對是物美價(jià)廉的營養(yǎng)食品~秋天吃蘿卜可以調(diào)理脾胃，對常見的消化不良啊，風(fēng)熱感冒、咳嗽、咽喉痛等疾病也有輔助治療的作用。

4.菜花：菜花維生素C含量高，還能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶，這種酶可以提升小腸粘膜的活性，加強(qiáng)人體分解致癌物和其它有害化合物的能力。5.南瓜：南瓜含有蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、維生素B/C、鈣、磷等元素，經(jīng)人體吸收后還能合成維生素A，營養(yǎng)價(jià)值很高。含有的果膠還可以吸附體內(nèi)毒素，保護(hù)腸胃粘膜。

這些食物都是進(jìn)入秋季后，吃了對寶寶有益處的食物，大家都可以變著花樣做給寶寶吃。