教您如何正確聽音樂不傷耳朵

桐城惠耳聽力

時(shí)下，不少人幾乎每天“曲不離耳”，可是你知道嗎，就一個(gè)小小的耳機(jī)，其最高音量卻等同于一架飛機(jī)起飛的音量呢！如果不當(dāng)使用耳機(jī)，會嚴(yán)重?fù)p害你的聽力健康。

一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀；當(dāng)人耳聽到的音量達(dá)100分貝時(shí)，時(shí)間較長可造成不可恢復(fù)性的聽力損傷；長時(shí)間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細(xì)胞就會受到永久性的破壞，嚴(yán)重者還會造成聽力喪失。

那么，聽音樂的音量到底有多大呢？以下是幾種噪聲的音量，大家可以對比一下。

音量比較：

耳機(jī)最高音量：120分貝

飛機(jī)起飛聲音：120分貝

電鉆聲：100分貝

吵鬧的酒吧：90分貝

鬧市：70分貝

一般交談：50分貝

安靜的交談：30分貝

由此可見，一個(gè)耳機(jī)可達(dá)到的最高音量等同于一架飛機(jī)起飛的聲音。

實(shí)際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因?yàn)檫@種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時(shí)間的長短。如果每日8個(gè)小時(shí)處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。因此專家也指出，其實(shí)，聽音樂對人體聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。

不想聽力受損，又視音樂為精神活力的泉源，到底該怎么做呢？從今天起改變聽音樂的習(xí)慣吧，享受音樂的同時(shí)也要好好寶貝你的耳朵！

01

購買高質(zhì)量的耳機(jī)

耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時(shí)調(diào)整。 建議最好使用耳罩式耳機(jī)，因?yàn)檫@種耳機(jī)對耳朵的傷害比嵌入式的要小。

02

  控制音量  

聽音樂的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。

03

減少聽的時(shí)間

不可長時(shí)間聽音樂，應(yīng)每隔半小時(shí)讓耳朵休息一下，全天最長不應(yīng)超過三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然越少越好。

04

盡量在安靜的環(huán)境下聽

不要在噪音很大的公共場所聽音樂，因?yàn)橐�蓋過噪聲需要很大的音量。

05

睡覺時(shí)不要聽音樂

睡著時(shí)，耳朵還不斷接受音樂的刺激，不知不覺中聽力又損壞了不少。