健康小知識：這幾種食物影響睡眠

健康新生活

一、巧克力

    第一類需要避免的食物，因為巧克力與茶葉和咖啡一樣，也含有大量興奮劑。20克巧克力中咖啡因的含量相當(dāng)于2/3杯咖啡所含之量。

二、茄子泥

    茄子中含有會令人更加興奮的尼古丁。此外，茄子泥會比較油膩，而且含有更多纖維，這會刺激人們的消化系統(tǒng)。

三、酒精飲品

    酒精飲品中含有令人發(fā)熱的物質(zhì)，該物質(zhì)會令人失去睡意，其作用就好像功能飲料一樣。專家建議睡前不要過度引用酒精飲品。

四、鮮奶油

    人們應(yīng)避免難于消化的物質(zhì)，這也是為何晚上不宜食用太過油膩的食物。專家建議可以用脫脂牛奶取代鮮奶油，以避免攝入過多脂肪。

五、扁豆

    淀粉類食物會促進睡眠，所以人們晚上可以吃面食。但人們應(yīng)避免食用豆科植物，比如扁豆。因為扁豆在腸道內(nèi)需要大量的發(fā)酵時間，并由此導(dǎo)致大量熱量產(chǎn)生及消化系統(tǒng)持續(xù)工作。

健康小貼士：

    不要讓這些食物影響了您的睡眠，有關(guān)專家指出，睡眠品質(zhì)高低直接影響一個人的健康和生活品質(zhì)，長時間失眠會降低機體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等，因此失眠是我們的健康大敵！

    針對現(xiàn)代人群睡眠質(zhì)量日益低下的現(xiàn)狀，經(jīng)過眾多專家學(xué)者長時間的潛心研究，溫哥華陽光生命科技集團采用高端生物技術(shù)提純工藝科學(xué)萃取多種有利提高睡眠質(zhì)量的有益物質(zhì)，制成有良好鎮(zhèn)靜安眠作用的高端食療營養(yǎng)保健產(chǎn)品—溫哥華陽光原裝進口產(chǎn)品之5-HTP復(fù)合膠囊，它是由羥基色氨酸、褪黑素、酸棗仁提取物、茯苓提取物等成分組成，其中羥基色氨酸可幫助人體產(chǎn)生有利鎮(zhèn)靜安眠的荷爾蒙，控制焦躁情緒，有利睡眠；褪黑素可幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，適當(dāng)補充人體褪黑素含量可以改善經(jīng)常面臨時差變化或晝夜交替工作人員的睡眠質(zhì)量。