五種蔬菜幫你預(yù)防高血壓

健康新生活

得了高血壓的人如果不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)冠心病、心臟病、腦血管病等疾病，如此嚴(yán)重的后果，使得你不得不重視高血壓的防治。那么，得了高血壓怎么辦呢？接下來(lái)為你介紹高血壓的預(yù)防方法。

1.芹菜

　　富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。芹菜應(yīng)該是大家熟知的治療高血壓的食物。

　　2.薺菜

　　初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請(qǐng)醫(yī)生復(fù)測(cè)血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

　　3.番茄

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。

　　4.莼菜

　　以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續(xù)服用。

　　5.刺菜

　　又名刺兒菜、小薊草，我國(guó)各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續(xù)使用，但此間需及時(shí)復(fù)測(cè)血壓，以保安全。

“三高”人群的健康問(wèn)題與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。過(guò)量的油脂和糖分對(duì)身體危害是極大的，“三高”人群在日常生活中最好是把它們拉進(jìn)黑名單，少吃為妙，此外適量運(yùn)動(dòng)、控制體重也是解決“三高”病癥必不可少的。