提醒：寒露過后要記得常做這幾件事

君安醫(yī)院

寒露節(jié)氣已過，男女們想要身體倍棒的話，寒露過后要記得常做這幾件事哦！
　　1、請早睡早起
　　中醫(yī)（也就是祖國醫(yī)學）表示體內陰陽平衡，身體才會健康。若是失衡的話，身體就會生病的。而寒露節(jié)氣過后，天氣變得更加寒冷了，晝短夜長開始，這個時候自然界中的陽氣開始收斂，而陰氣增多。為了讓體內的陰陽保持平衡，中醫(yī)建議男女們要早睡早起，這樣才能起到保陽的目的。
　　同時要注意的是，夜晚睡覺的時候，請一定要蓋好被子，就算不冷，也最好在胸前蓋件毯子或是衣服。怕冷的男女們，就不要逞能了，睡前請一定要蓋好被子喲。
　　2、要記得防燥
　　寒露節(jié)氣過后，寒冷加劇，雨水漸少，天氣會變得更加干燥的。而且白天溫度高，夜晚也溫度低，在這樣的環(huán)境中，不少人都會出現(xiàn)中醫(yī)所說的鼻燥、咽干皮膚干燥等“涼燥”問題。因此，這個時候，男女們要記得及時養(yǎng)陰，比如說多吃一些養(yǎng)陰的食物，如西米、黑木耳、蹄筋等等。

　　3、不要忽略情緒變化
　　寒露過后很多人悲傷的情緒會加重，因為這個節(jié)氣一過萬物凋零的現(xiàn)象會變得更加嚴重�？粗�到處都是枯枝落葉，很多人就會想到生老病死，很容易產生悲傷壓抑的情緒。這種情緒長期出現(xiàn)的話，不利健康，比如說人們過度悲傷的時候，很容易導致肺氣抑郁，以至于肺臟受傷。
　　肺臟作為五臟之一，其是不可缺少的，一旦其受傷勢必會影響到其他臟器功能地發(fā)揮。所以說，寒露節(jié)氣過后，男女們不要忽略情緒的變化。當發(fā)現(xiàn)自己的情緒過于低落，或者是長期壓抑的話，就要想法子釋放才行喲。

　　4、要記得補水
　　天氣越來越干，不僅嘴巴和喉嚨容易變干，皮膚也因為太干而不斷發(fā)癢。這些不適困擾著男女們，想要趕走它們的話，最好的方法就是記得補水。建議晝夜喝的水要有所不同，比如說白晝建議喝鹽水，而到了黑夜則建議喝蜂蜜水，這樣喝不僅為身體補充了水分，同時還滋養(yǎng)了身體，很是不錯喲。
　　5、早晨要記得喝粥
　　把粥當作早餐來吃很是不錯，養(yǎng)胃又有助補充營養(yǎng)，避免饑餓，而且也比較容易消化，不容擔心消化不良的問題。當然，早上喝的粥最好是熱粥，而且應該搭配其他食材熬煮而成的粥，而不是單純的白粥。

　　其中利用玉竹，或是甘蔗，或是山藥，或是沙參等搭配粳米或是糯米熬煮成粥食用，是最好不過的。所以說，平日里男女可以多搜羅一些粥食譜看一看，然后早起熬粥當早餐食用，吃自己親手做的，不僅比較衛(wèi)生，而且還能有滿滿的成就感，讓你心情變好喲。