|
|

【TED每日精講:真正厲害的⼈都戒掉了玻璃⼼(橫屏)-嗶哩嗶哩】
這位心理學家說,我們人類重視身體健康,而不關注心理健康問題。
孤獨比吸煙更加可怕有害,使人早逝的風險大14%。
我印象是曾經看過這段視頻,尤其是雙胞胎和警察的故事情節(jié)。
這么專家提醒我們:
不能反復回憶不愉快和失敗的事情,這是自我心理調節(jié)最基本的原則。
把注意力強迫轉移兩分鐘,都會使自己走出思維的死循環(huán)。
這是十分好的建議和忠告。
我個人經驗是,走出失敗或者痛苦的循環(huán)往復死循環(huán)思維狀態(tài)最有效的方法:找朋友們傾訴,這像是把有膿水的地方,開一個小口子,把濃水擠出來。這樣恢復正常就快得多,即使再有膿水,再擠出幾次。
這是需要你有勇氣承認自己的失敗和軟弱。這對我來說,這不是心理障礙:長期在家庭受到英雄主義教育,英雄主義核心就是不斷面對自己的失敗,一次又一次把自己拯救回來。為救自己,失一點虛榮,這不是問題。
我的第二個經驗是:通過寫作,大量的寫作,在文字上傾訴,亦有助于自己恢復到正常心態(tài)。
附:
【TED每日精講:真正厲害的⼈都戒掉了玻璃⼼(橫屏)-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/76WWBCd
吳礪
2023.12.30
|
|